Det er ikke bare temperaturene som synker på denne tiden av året. Etter hvert som dagene blir kortere, blir også energireservene våre mindre, i takt med motivasjonen til å gjøre noe annet enn å slappe av hjemme. Å gå ut av sengen om morgenen føles som en stor prestasjon, ettermiddagsduppen ser ut til å begynne klokken 11.00, og det føles som om bare et mirakel får deg til treningsstudioet på denne siden av jul.

Hvis dette høres kjent ut, er denne energiforbedrende meditasjonen noe for deg. Den utnytter oppmerksomhet og bevissthet kombinert med en mild, kontrollert måte å puste på for å fyre opp energinivået, humøret og helsen din. Prøv den én gang for en raskt boost, eller praktiser den et par ganger i uken, så trener du pusten, føler deg mer fokusert og gjenoppdager din entusiasme for livet.

Enda bedre, det tar bare noen få minutter og kan gjøres fra sofaen. Så grip tak i et teppe, lukk øynene og la deg bli ledet til en energisk sinnstilstand.