Dagens øvelse er inspirert av gammel, ayurvedisk visdom. Ayurveda kan enkelt oversettes som «kunnskap om livet» (på sanskrit betyr «ayur» «liv», mens «veda» betyr «kunnskap»). Det er en gammel indisk, holistisk filosofi som viser hvordan man kan leve et sunt liv og oppnå mer gjennom en dyp forbindelse mellom kropp og sinn). Den støtter helse og velvære ved å fokusere på å rense og ernære energien din. Ta et øyeblikk for deg selv med denne meditasjonen, vend deg innover og observer hvordan nervesystemet roer seg ned. Den vil etterlate deg med et fredfylt sinn og en følelse av å være forankret.

Kjernen i Ayurveda er deg selv, individet, og ditt unike sett av fysiske, mentale og åndelige egenskaper. I Ayurveda kalles disse doshas. I løpet av meditasjonen vil jeg guide deg igjennom essensen av Ayurveda: det å vite at alt du trenger allerede er her. At du har alle mulige forskjellige kvaliteter inne i deg, som du kan trekke på når du trenger det.

I disse dager har vi en tendens til å orientere oss for mye etter omverdenen. Å miste oss selv, og hvordan føle seg forankret i seg selv. Denne øvelsen vil hjelpe deg til å vende deg innover og komme i kontakt med deg selv, spesielt i tider med mye forandringer. Forandringer som du kan forandre, eller ikke forandre – som været og sesongene. Bare lukk øynene, finn en komfortabel stilling og lytt. For når vi virkelig er i stand til å lytte og føle hva som skal til, kommer vi tilbake til vår egen natur. La oss sammen omfavne følelsen av å være mer rolige og i balanse.