Her er en enkel måte å pleie mer selvaksept, vennlighet, medfølelse, men mest av alt: Kjærlighet. Med denne meditasjonen åpner vi hjertechakraet (eller Anahata på sanskrit) for å dyrke kjærlighet til oss selv og verden rundt oss. Det er det fjerde chakraet, som er plassert i midten av ryggraden og assosieres med fargen grønn. Dette energipunktet for kjærlighet og medfølelse er stedet hvor det fysiske og åndelige kommer sammen.

De med et åpent, velbalansert hjertechakra er fulle av kjærlighet, tilgivelse og medfølelse. Så la oss åpne chakraet sammen, og begynne reisen mot helbredelse og egenkjærlighet.

Finn en komfortabel stilling, lukk øynene og bli bevisst på universell kjærlighet i alle former og fasonger. La oss sette i gang...