Lykke er noe vi alle trenger, nå mer enn noen gang, og med denne raske og enkle meditasjonen er det alltid innen rekkevidde. I en verden der sosiale medier kontinuerlig gir oss muligheten til å høre, se og lese alt som skjer over hele kloden til enhver tid, kan det noen ganger være vanskelig å være glad og positiv.

Selv om vi føler medfølelse, eller til og med blir inspirert til å handle, bør vi likevel ikke akseptere med tyngden vi noen ganger opplever på grunn av alt som skjer i verden. I stedet kan vi påvirke hvordan vi selv har det, fordi lykke er ikke noe som skjer med oss. Det er en tankegang vi kan få tilgang til og benytte oss av gjennom  blandt annet mindfulness og meditasjon. 

Denne raske meditasjonen hjelper deg til å gjøre nettopp dette. Det vil kreve litt øvelse, men det vil berolige sinnet ditt og frigjøre deg fra negative tanker. Følg denne humørforbedrende meditasjonen, og tillat deg selv føle den lykken som finnes på innsiden for å frigjøre en tilstand av glede og fred.