Plages du av uro for tiden, forstår vi det. Nyhetsbildet og uendelige strømmer av sosiale innlegg skaper uro for mange. I urolige tider har det ofte lite å si hvor mye du gjør, enkelte problemstillinger er bare helt utenfor den enkeltes kontroll. Her kommer meditasjonsøvelser inn i bildet for ro til sinns og balanse i kropp og sjel.

Vi har valgt tre av de mest beroligende meditasjonsøvelsene for ekstra styrke i en urolig tid. Det gjelder om du sliter med søvnen, om du vil ha takknemlighet i minne eller om du mangler hardt tiltrengt energi.  

Beroligende meditasjon: for søvn 

Løper tankene løpsk så snart du legger hodet på puten? Du er ikke alene. Da legger du en notisblokk og penn ved sengen, og skriver ned alt det tankene sier at du må gjøre eller ikke glemme. Videre prøver du denne meditasjonsøvelsen for å falle i søvn i all enkelthet.

Beroligende meditasjon: for ting å være glad for 

I en kaotisk verden føler vi oss ofte skyldige for at vi har det bra. Å aktivt være glad for ting kan hjelpe deg føle at du tåler mer, blir mer omtenksom og får den styrken du trenger for å stille opp for det som er riktig og være til støtte for andre mennesker, fjernt eller nært. Prøv denne meditasjonsøvelsen for ting å være glad for i dag.

Beroligende meditasjon: for energi 

Klart at det gjerne virker ulogisk med en beroligende meditasjonsøvelse for mer energi. Imidlertid er det ikke snakk om frenetisk og kaotisk energi. Vi sikter til en varig energi, en som får deg ut av sengen, klar til å møte dagen og få ting unna. Prøv denne meditasjonsøvelsen til morgenstunder, så ser du hva vi mener.