Når du føler deg overveldet av livet, prøv denne 5-minutters angstdempende meditasjonen.

Vi vet alle at livet kan være krevende. Jobb, familie, relasjoner, vennskap – og for ikke å glemme dine egne personlige behov – krever alle oppmerksomhet, og ofte samtidig. Og noen ganger kan det føles overveldende å sjonglere alle disse forpliktelsene på én gang. Det er i tider som dette at angst og bekymring enkelt tar overhånd, og man spør seg selv: Hvordan får jeg grep om livet mitt igjen?

Det er her vår 5-minutters angstdempende meditasjon kommer inn. Denne guidede økten er utviklet for å gjenopprette fred og skape en følelse av ro, og er en rask og enkel måte å lette travelheten i hjernen. Men ikke tenk på dette som enda en ting du må legge til på den allerede fulle gjøremålslisten din. Se det i stedet på det som det første skrittet mot å gjenopprette balansen. Dette handler om å dedikere så lite som fem minutter til deg selv, slik at du kan fokusere på dine egne tanker og behov. Vi kan love deg at du ikke vil angre.