Lær deg selv bli mer positiv med visualiseringsmeditasjon

Visualisering - konseptet «hvis du kan se det, kan du bli det» - er en enorm trend om dagen. Og med god grunn. For når livet virker og føles litt tøft, kan det å fokusere på drømmer og ambisjoner kanaliserer hensikten og energien din mot noe positivt. 

 

Men du trenger ikke å tro på magi for å forstå fordelene med visualisering. Forskning har vist at bare det å smile når du føler deg nede, kan lure tankene dine til å tro at du er lykkelig i stedet for trist. Denne kraftfulle visualiseringsmeditasjonen guider deg gjennom denne teknikken, og utforsker hvordan du kan bruke tankene dine til å finne mer positivitet og glede i livet. Vil du endre utsiktene dine?  

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Etter en intensiv yogalærerutdannelse ved blant annet Delight Yoga Amsterdam, underviser Anna Scott Miller i Ashtanga, Vinyasa, Yin og Hatha Yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Interessert i å leve mer oppmerksomt? Da er Anna din yogien for deg. Hun har bred erfaring med undervisning i meditasjon, Pranayama (pusteøvelser) og Yoga Nidra. Hva elsker hun å gjøre på fritiden? Å være ute i naturen, buldre, møte venner og ta seg tid til egenutvikling. Å! Og å reise. Hvert år besøker hun yogalærerne sine på Bali og i India.