En reflekterende meditasjon for ultimat fokus

Vi blir ofte overveldet av våre ambisjoner, drømmer og ønsker at vi mister evnen til å reflektere i stillhet. I stedet for at tankene dine hele tiden går fra problemer på jobben til morgendagens gjøremålsliste – og tilbake igjen, hjelper denne reflekterende meditasjonen deg med å fokusere på det som virkelig bidrar til personlig velvære: Her og nå.

 

På bare syv minutter skaper denne øvelsen sårt tiltrengt fred, stilner tankene slik at de kan fokusere på prioriteringene dine med klarhet og presisjon. Refleksjon bringer oss tilbake til oss selv, og lar oss komme nærmere våre egne følelser, tanker og sjel. Litt selvmedfølelse i våre travle hverdager - det trenger vi alle.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Etter en intensiv yogalærerutdannelse ved blant annet Delight Yoga Amsterdam, underviser Anna Scott Miller i Ashtanga, Vinyasa, Yin og Hatha Yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Interessert i å leve mer oppmerksomt? Da er Anna din yogien for deg. Hun har bred erfaring med undervisning i meditasjon, Pranayama (pusteøvelser) og Yoga Nidra. Hva elsker hun å gjøre på fritiden? Å være ute i naturen, buldre, møte venner og ta seg tid til egenutvikling. Å! Og å reise. Hvert år besøker hun yogalærerne sine på Bali og i India.