Har du lagt merke til hvordan skuldrene dine føles stive eller at ryggen verker etter en stressende dag? Sjansen er stor for at det ikke bare er skrivebordet eller dårlig holdning som har skylden. All denne spenningen kan sette seg i kroppen så vel som i sinnet. Hvis du fortsatt ikke er overbevist om at meditasjon bør være en del av din daglige rutine, vil de umiddelbare fysiske fordelene med denne meditasjonen få deg på gli. For å lette anspenthet enda merr effektivt kan du spraye omgivelsene dine med en avslappende duft, og ta på deg de mykeste klærne dine for å engasjere flere av sansene dine i øyeblikket. Så len deg tilbake og lytt til Deborahs beroligende stemme mens hun lærer deg å gi slipp på muskelspenninger.