Humør kommer og går. Humør føles ofte altoppslukende, og evigvarende, men det er konstant i bevegelse. I de dystrere månedene er det vanlig å føle seg litt mer stresset, irritert eller bare flat. Men ved å praktisere denne meditasjonen for glede og lykke, vil du skape de rette forutsetningene for at flere glade tanker kan blomstre.

I løpet av denne økten gir vi næring til fire essensielle ingredienser for lykke: Vennlighet og medfølelse (for andre og oss selv), lekenhet og indre balanse. Ved å ta et øyeblikk til å dyrke disse inn i våre daglige liv, kan vi gjenoppta kontakten med en mer tilfreds sinnstilstand, og gå bort fra negativ indre dialog.

Så nyt i denne tiden for deg selv, og ta et skritt mot å snu humøret ditt. Det er på tide med en ny start. Tillat deg selv å være lykkelig!