Hva skjer hvis du mediterer en gang i uken? En skribent gjorde det.

Rituals lanserer verdens første Mind Oasis, et sted for meditasjon og gode pusteøvelser. Mind Oasis er et spa for hjernen. Det byr på forskjellige behandlinger, for eksempel Hydro Massage, dvs. 20-minutter på en varm vannseng mens vannstråler masserer bort kroppens spenninger og naturlyder lindrer tanker og sjel. Eller gruppebasert Campfire Meditation hvor gruppers kollektive tanker får en åndelig fornyelse bevissthet i retning av større harmoni. 

 

Jeg ville gjerne se om det ville gjøre en forskjell for kaoset i tankene og underliggende stressnivåer, dersom jeg tok en tur til Mind Oasis en gang i uken og bestilte en Brain Massage som alle snakket om. Brain Massage foregår i ei lita hytte. Kortversjonen tar 30 minutter, også finnes det en lengre versjon på 55 minutter. Begge starter med pusteøvelser, inspirert av Dr. Weil i den kortere versjonen og pusteøvelser veiledet av eksperten Niraj Naik i den lengre versjonen. Begge avsluttes med musikk i 4D, laget av Elusis, faglærte audioingeniører, i kombinasjon med hapiske vibrasjoner fra stolen. På noen svake punkter føles det virkelig som om hjernen eltes og masseres.

 

Ifølge forskning kan meditasjon:

• Forbedre stressnivåer
• Redusere uro
• Hjelpe for søvn
• Øke medfølelse og empati
• Styrke selvbevissthet

 

Med tanke på disse gevinstene, føltes det som om utfordringen kom på et perfekt tidspunkt. I akkurat den måneden fikk jeg mange større gjøremål på jobb, disse hastet gjerne, og i fritiden dro jeg på øvelser for en teaterforestilling. Resultatet var at når tanker og sjel ikke bare surret på jobb, hadde jeg det travelt med å øve på replikker i fritiden. For ikke å glemme at jeg var halvveis gjennom oppussing hjemme og derfor levde med alt i flytteesker. Kort fortalt var jeg en perfekt kandidat for å gå og legge med ned og ikke tenke på noen ting. Les videre om hva jeg erfarte.

Første økt: Lad opp i 30 minutter

 

Jeg dro til Mind Oasis på slutten av en travel onsdag på jobb. Det var på vei til øvelse for teaterforestillingen. Økten på 30 minutter (tilsvarer 2 timers søvn) og var lang nok til å roe ned alle surrende tanker, men ikke lang nok til av jeg ble søvnig. Jeg fikk ny giv for øvelsen og følte meg litt mindre stresset.

 

Stemmen bak den kortere versjonen av Brain Massage tilsvarer stemmen vi bruker i mange kampanjer fra Rituals. Stemmen er myk og rolig, og jeg følte raskt at tankene roet seg. Den delikate duften og beroligende vibrasjoner fra stolen (Zero-Gravity) lullet meg inn i en helt rolig tilstand, raskere en det jeg trodde var mulig.

 

Andre økt: Dyp hvile og fornyelse i 55 minutter

 

For andre økt, en uke senere, dro jeg til Mind Oasis etter lunsj. Jeg hadde sovet veldig dårlig den natten, og jeg følte meg veldig trøtt, og skal jeg være ærlig, ikke spesielt produktiv på jobb. Heldigvis hadde jeg bestilt en lengre versjon, så jeg hadde 55 minutter til å slappe av. Brain Massage foregår på en lite avskjermet sted, og her er det en skjerm i taket. Skjermen veileder deg i bilder gjennom pusteøvelser før du får lukke øynene og la musikken og vibrasjonene ta over.

 

Jeg sovnet ikke slik jeg hadde tenkt under denne versjonen, men jeg følte at jeg fikk en veldig produktiv ettermiddag. Stunden med fornyelse hjalp meg virkelig med å snu dagen, og jeg fikk gjort meg ferdig med alt jeg skulle, i tillegg til at jeg hadde tid til overs. Jeg liker å tro at denne plutselige effektiviteten kom fra egen viljestyrke og arbeidsmoral, men for å være helt ærlig, tenker jeg at det er 100 % på grunn av meditasjonen midt på dagen.

 

Tredje økt: Lad opp i 30 minutter

 

Enda en økt på slutten av dagen. Jeg må si at jeg virkelig liker en kjapp Brain Massage på 30 minutter. Kombinasjonen av kortvarige pusteøvelser, beroligende stemme, lyder og vibrasjoner for meditasjon, er en ekte liten gavepakke. Jeg råder til å velge en 30 minutters Brain Massage i kombinasjon med Hydro Massage, så får du et perfekt besøk.

 

Da jeg hadde gått på Mind Oasis i tre uker etter hverandre, følte jeg meg roligere og ble ikke like stresset av en nesten helt full innboks og et hus som står opp-ned.

 

Fjerde økt: Dyp hvile og fornyelse i 55 minutter

 

Du vet de ukene når det er så travelt og du får ikke tid til alt. Det var en av de ukene. Jeg sjonglerte jobb, oppgaver hjemme, pakket for en tur til Storbritannia, og dermed toppet det seg, så klar! Ikke fikk jeg tid til Mind Oasis, men jeg var fast bestemt på å få plass til en meditasjon. Jeg valgte å høre på Rituals meditation created to inspire joyful gratitude. Visste du at vi har 80 meditasjoner i et bibliotek som er helt fritt for alle? Mind Oasis finner du hos House of Rituals i Amsterdam, og i Paris, Antwerpen, Frankfurt, Barcelona og Berlin. Bor du ikke i nærheten, eller snart reiser til en av disse byene, får du likevel glede deg over gratis meditasjoner på biblioteket i fred og ro hjemme hos deg selv. 

 

Resultatene

 

Jeg må bare si at i løpet av den måneden følte jeg meg mye roligere, og det var mindre kaos i hodet, særlig rett etter hver økt og i et par dager etter. Jeg tenker at hvis du bor i nærheten av en Mind Oasis, er det lurt å bestille et par økter i måneden for økt velvære, men da i kombinasjon med trening og et sunt kosthold.

 

Utfordringen har gitt meg inspirasjon til å meditere oftere hjemme. Da jeg fikk fokusert på disse stundene med velvære, hjelp det meg veldig til å få fred for urolige tanker (fra en som elsker å krysse ting av på lister!). Det var til god hjelp da jeg fant en vei for å navigere livets små uroligheter på en enklere måte. Når det er sagt, hvem ønsker seg vel ikke det?