Det å gjøre noen lykkelig er lettere enn du tror. Det er fordi det faktisk er vitenskapelig grunnlag for det gamle ordtaket «smil til verden og verden smiler til deg». Forskere ved Harvard har oppdaget at lykke er smittsomt: at når én person er lykkelig, har menneskene rundt dem 25 % større sannsynlighet for å bli lykkelige også. «Bare tenk deg hva som ville skje hvis hver og én av oss gjorde én daglig handling av vennlighet som ga glede til noen andre. Ringvirkningen ville være svimlende», sier Rituals’ lykkeambasadør, Mo Gawdat. «Og det handler ikke om å utføre store gester, det handler om små, nesten ubetydelige ting for å få noen andre til å smile». Følg våre enkle idéer for å begynne å spre glede.
Hvordan gjøre noen glad nr. 1: Lånelitteratur
De australske vennene Ali og Michelle ønsket at flere skulle legge fra seg telefonene sine på pendlingen til jobb og engasjere seg i en flott bok for å få dem til å føle seg lykkeligere. Så de startet @booksontherail - et initiativ der folk setter et av klistremerkene sine på en bok de elsket og legger den fra seg et sted, slik at en fremmed kan plukke den opp. Når de har lest den, gjør de det samme. Så hvorfor ikke gi det en sjanse? Neste gang du er ferdig med en flott bok, i stedet for å la den samle støv i bokhyllen, sett en lapp på forsiden som ber den som finner den om å lese den, nyte den og dele den litterære gleden videre.
I Amsterdam, Rituals hjemby, finnes det små «biblioteker» spredt rundt i byen ‒ bokhyller utenfor hjemmene hvor folk kan bytte bøker. Hvis du bor i en leilighet, hvorfor ikke sette opp en i trappeoppgangen, eller foreslå å gjøre det samme på kontoret?
Hvordan gjøre noen glad nr. 2: Kompliment-konfetti
«Hvis du synes noe fint om noen, fortell dem», sier Steven Bartlett, vert for en av Europas største podcaster, Diary of a CEO. «Dette er den enkleste måten å spre positivitet til en verden som desperat trenger det».
Hvordan gjøre noen glad nr. 3: «Bare fordi»-kake
Hvorfor ikke bare bake en kake til kollegene dine? Og gjør det uten noen annen grunn enn at det vil gi dere alle noen få øyeblikk unna skrivebordet og dataskjermen for å nyte en bit og en kaffe sammen. I tillegg er det bevist at å dele mat med andre gir økt lykke.
Klikk her for vennlighetsidéer for deg selv, for andre og for verden.
Hvordan gjøre noen glad nr. 4: Del hagen din
Ta en stikling av favorittplanten fra hagen din og gi den til en venn slik at de har en liten del av din verden i sin verden. Hver gang de ser på den, vil de tenke på deg, og det vil få dem til å føle seg lykkeligere.
Hvordan gjøre noen glad nr. 5: Del en kaffe
Caffè sospeso er et italiensk begrep som betyr «suspendert kaffe». Det oppsto som en del av en vennlighetsbevegelse som startet på arbeiderklassekaféene i Napoli for over 100 år siden. Folk ville betale for to kaffe når de kjøpte én, slik at noen mindre heldige kunne få den andre. Neste gang du bestiller en Americano, spør baristaen din om du kan kjøpe en kaffe til noen andre også. Noen kaffebarer har faste hjemløse kunder de kan servere den til eller bare be om å få kjøpe kaffen til personen som står bak deg i køen.
Oppdag ni andre tradisjoner rundt vennlighet fra rundt omkring i verden.
Hvordan gjøre noen glad nr. 6: Åpne dører
Vi snakker ikke om de metaforiske eller karrierebaserte - bokstavelig talt: åpne døren for noen. «Noe så ubetydelig som å holde døren åpen for noen andre som kommer bak deg, kan virkelig løfte humøret deres», sier psykolog Jess Baker. «Det tar bare noen få sekunder, men det er et øyeblikk som viser at du har sett dem, anerkjent dem og gjør noe for å gjøre dagen deres litt enklere».
