Fem velværeleksjoner fra den japanske kunsten av kintsugi

I Japan er det en flere hundre år gammel tradisjon for å reparere ødelagt keramikk med gull, kjent som kintsugi. Knuste potter, sprukne kopper og tallerkener blir restaurert til noe unikt og vakkert. Men denne fascinerende japanske filosofien gjelder ikke bare for ødelagte ting–finn ut hvordan kintsugi kan hjelpe deg med å justere tankene og helbrede kroppen din.

 

Når en vase glipper ut av hendene våre og knuses på gulvet, tenker de fleste av oss ikke to ganger: Vi feier opp bitene og kaster dem i søpla. Men i Japan tar folk en dypere tilnærming. I stedet for å se den knuste keramikken som ødelagt, anser japanere det som mer vakkert og autentisk for å ha blitt knust. De kaster det ikke uoppmerksomt i søpla–de reparerer det med oppmerksomhet og hensikt.

 

Kunsten av kintsugi har i århundrer blitt praktisert i Japan. Kintsugi, som betyr «gyllent snekkeri», er kunsten av å sette knuste keramikkbiter sammen igjen med gullskjøter, og med det forvandle noe ødelagt om til noe vakkert. Gullskjøtene fremhever vakkert både reparasjonen og bruddets unike ufullkommenhet.

 

Kunsten av kintsugi sitter på verdifull lærdom om livet og egenkjærlighet. I boken Kintsugi Wellness forklarer kokk og velværeforfatter Candice Kumai hvordan denne gamle japanske praksisen kan pleie både kropp sinn og sjel. Dette lærer boken oss.

 

1. Omfavn ufullkommenhet

Livet er rotete, alltid i endring og aldri helt perfekt. Og det er greit. Faktisk burde vi omfavne ufullkommenheten og se dets skjønnhet og autentisitet. I Japan er dette kjent som wabi-sabi. Kintsugi Wellness beskriver flere måter du kan bringe litt mer wabi-sabi inn i livet: Øv på tilgivelse, slutt å sammenligne deg selv med andre, og omfavn enkelhet og beskjedenhet ved å avstå fra å kjøpe ting du ikke trenger.

 

2. Ikke skjul dine ødelagte deler

Vi har ofte en tendens til å skjule våre feil, fordi vi ikke ønsker å virke svake eller inkompetente. Men kunsten av kintsugi lærer oss å hylle våre ødelagte deler, siden de er bevisene på dine unike reiser og din evne til å vokse og gro. Så ei dine arr og feire erfaringene som ga deg viktig lærdom.

 

3. Se motgang som en mulighet

Vi står alle overfor stress og smerte til tider, spesielt når livet får en uventet vending som å miste jobben, samlivsbrudd, sykdom eller tap av en kjær. Uansett hva du går gjennom kan kintsugi være en måte å se motgang som en erfaring som kan hjelpe deg med å komme sterkere ut av det.

 

4. Finn balanse i kostholdet

Kintsugi handler om å finne og å gjenopprette balanse. Ta deg tid til egenomsorg og gi kroppen din den næringen den trenger ved å finne balanse i kostholdet ditt. Med masse av grønnsaker, soyaprodukter, magre ingredienser, fermentert mat og fantastiske grønne teer, er japansk mat svært nærende og velbalansert. Ikke rart at japanerne lever så lange og sunne liv!

 

5. Fokuser på din indre sirkel

Candice Kumai skriver om en vakker japansk filosofi kalt yuimaru, som betyr «sirkel av mennesker», for å understreke viktigheten av forbindelsene med menneskene rundt deg. Tilbring tid med venner og familie, for det er de som alltid vil være der for å bygge deg opp og bringe frem det beste i deg.