I disse dager blir livene våre travlere og mer stressende, og vi hopper ofte febrilsk fra én ting til den neste. Derfor er det viktig å legge merke til hvilken tidssone tankene dine er i, ettersom vi har så mange følelser som trekker oss frem og tilbake. Mange lever enten i fortiden hvor de angrer på tidligere handlinger, reaksjoner eller på ikke å handle. De gjenopplever smerten over hendelser som var beklagelige eller smertefulle, og fortsetter i en uendelig sirkel av lidelse. Eller så lever de i fremtiden, engstelige for alt som kan gå galt, eller kanskje de tenker på et bedre, lykkeligere og vakrere liv, hvis de bare kunne gjøre det ene eller det andre. Vi kan ikke endre fortiden – gjort er gjort, spist er spist, så gi slipp på det. På samme måte som at vi ikke kan forutse fremtiden, kan livet ta mange uventede vendinger. Så det eneste stedet vi bør befinne oss – der tankene våre bør fokusere – er her og nå.
Det høres enkelt ut, men evnen til å være lykkelig i nuet har en tendens til å unnslippe mange av oss. Lykke kommer av å være tilfreds i nuet. Hvis du har en tendens til å føle deg stresset og overveldet, eller tankene dine vandrer av gårde slik at du ikke klarer å konsentrere deg om oppgaven foran deg, prøv dette tipset for å hjelpe deg å være til stede i øyeblikket.
Hvis du alltid haster videre til neste øyeblikk, hva skjer da med øyeblikket du befinner deg i?
DAGENS LYKKEOPPGAVE
I dagens samfunn applauderes multitasking, men ofte når vi prøver å sjonglere flere oppgaver samtidig, minsker også sjansen for at vi klarer å fokusere på å levere gode resultater. Hvis du kjenner at du prøver å gjøre for mange ting på én gang, stopp. Ta deg tid til å skrive en liste over gjøremål, og prioriter den. Begynn med oppgavene som haster mest, og jobb deg gjennom listen, én etter én. Etter du har krysset av for alt, ta et øyeblikk for å erkjenne hvordan du føler deg. Antageligvis vil du være roligere og mer fattet enn om du hadde prøvd å balansere alle oppgavene samtidig.
Klikk her for dag 7 av Happiness Challenge.
