Mo Gawdat har som mål å gjøre 1 milliard mennesker lykkelige. Men målet til den tidligere virksomhetssjefen hos Google, nå lykkeguru og forfatter, oppstod fra en tilstand av dyp sorg som han klarte å snu til en oppgave.

- Jeg valgte aldri målet, målet valgte meg, sier mannen som vil hjelpe verden til å oppleve ekte lykke. Mo mistet dessverre sin 21-år gamle sønn i 2014. - Ali forlot denne verden på grunn av en uventet menneskelig feil under et veldig enkelt kirurgisk inngrep. 

Men i løpet av sitt korte liv lærte sønnen til Mo ham mye. -Han var mer enn en sønn for meg, han var min venn, han var min læremester, han var veldig, veldig klok, og han lærte meg omtrent alt jeg kan om lykke.  

Mos mål 

- To uker før Ali døde hadde han en drøm, og han fortalte sin søster at han var overalt og en del av alle. 

- Min forretningsmanns-hjerne hørte det som et mål … Hos Google handler alt om milliarder, så jeg sa: - Ok, min sønn, jeg vil få det til å skje, jeg vil få deg til å være overalt og en del av alle ved å spre ditt budskap om lykke og din måte å leve på. 

Bare 17 dager etter at Ali mistet livet, grep Mo, nesten febrilsk, etter penn og papir for å dokumentere alt han hadde lært av sønnen om lykke. - Det sies at vi alle på et vis vet hvorfor vi er her, og at vi reiser videre når vi har nådd målet vårt. Jeg føler at Ali var her for å undervise meg og få meg til å elske ham så mye at når han dro så ville jeg ha gnisten til å gjøre det jeg gjør. 

Mange undrer seg over hvordan Mo hadde styrken til å fortsette, for ikke å snakke om å starte en globalt oppdrag. - Når du forstår hva døden virkelig er, blir sorg veldig annerledes. Det vil si hvis du forstår døden slik som jeg forstår den, nemlig at vi har en fysisk side og en åndelig side, og at det som dør er vår fysiske side, mens vår åndelige side lever for evig. Hvis du tenker slik, så hvorfor sørge? Hvorfor ikke feire at han ble frigjort til å være i sin virkelige essens, der jeg en dag vil slutte meg til ham? Til slutt vil jeg og Ali igjen ha samme form. Jeg ønsket å dele min fantastiske sønn med verden. Han var slik en velsignelse, slik en gave, at det var egoistisk av meg å holde ham for meg selv i 21 år. Selvfølgelig sørget jeg, og jeg føler fortsatt smerten i dag, men ikke på den typiske måten, sorgen min ble til energi og den energien ble til lykke for andre. 

For M handler ikke dette oppdraget om rikdom eller berømmelse, men om å få folk til å føle seg vel dypt i seg selv, hver dag. - Jeg går ikke rundt og tenker at jeg er viktig …, men budskapet er viktig. Jeg tenker også at misjonen om å gjøre en milliard mennesker lykkelige i denne verden er noe som er verd smerten av å miste min vidunderlige sønn. Jeg tenker at noe så stort ‒ en misjon om å gjøre en milliard mennesker lykkelige ‒ skjer igjennom oss. Universet eller Gud, hva du enn velger å tro på, vil at dette skal skje ‒ og jeg er verktøyet. Jeg valgte ikke å gjøre dette, men noen ganger blir vi valgt. 

Prøv vår Happiness Challenge nå, en 14-dagers masterklasse med Rituals og Mo Gawdat for å hjelpe deg til å skape et lykkeligere liv.

Lykke er enkelt 

Som en del av sitt mål om gjøre 1 milliard mennesker lykkelige skrev Mo en bok - Solve for Happy. Der tar han sin logiske sans og sin forretningshjerne og anvender dem på lykke, et konsept mange av oss ser på som en abstrakt ting vi hverken helt kan fatte hva er eller holde fast ved særlig lenge. Lykke er for mange en forvirrende og vanskelig følelse som av og til kan oppleves flytende, og som vi ikke klarer å ta tak i og holde fast ved. Det er den ene følelsen mange søker etter og som opprettholdes gjennom å få drømmejobben, finne din bedre halvdel eller starte en familie. Arbeidet for å definere hva lykke er har pågått gjennom århundrer, og har opptatt mange av menneskehetens fremste tenkere. Søk etter «lykke» på nettet og det er vanskelig å ikke å drukne i havet av resultater. Du finner millioner av definisjoner, øvelser og innspill fra verdens fremste forskere, filosofer og til og med økonomer. Og likevel ser mye av det ut til å motsi hverandre. Mange tror lykken er knyttet til materiell suksess og likevel er det mennesker i noen av de minst velstående landene i verden som rapporterer om høyere tilfredshet med livene sine. Den digitale tidsalderen har gjort vårt daglige liv enklere med alt – fra middag til film – tilgjengelig ved et tastetrykk eller ved å berøre en skjerm, og likevel blir vi konstant fortalt at vi må koble av i vår søken etter å finne mer glede. 

Kan vi dele en hemmelighet med deg? Lykke er faktisk den enkleste følelsen av alle, og hemmeligheten til å være lykkelig hver dag er så enkel som å trykke «gjenopprett» på tankesettet ditt? 

Vår standardtilstand 

Lykke er vår første følelse, forklarer Mo i boken sin. Tenk over det: En av de tidligste utviklingsmessige milepælene vi har som babyer, er å smile. En av de aller første måtene vi uttrykker oss på, når vi ikke signaliserer at vi trenger søvn, mat eller kos, er gjennom glede og latter. Hvis et barns grunnleggende behov blir ivaretatt, hvis de får mat og klær og blir elsket, er de lykkelige. Det er først når vi vokser opp og begynner å tenke og internalisere regler og forventninger fra omverden, at vi oppdager ulykkelighet utenom disse hovedbehovene.  

Lykke-ligningen 

Det enkle faktum er at «du føler deg lykkelig når livet tar den retningen du ønsker», skriver Mo Gawdat i Solve for Happy. Ikke overraskende stemmer det motsatte også, «ulykkeligheten inntreffer når virkeligheten ikke samsvarer med dine håp og forventninger», legger han til. Mo forklarer for eksempel at når du forventer solskinn på bryllupsdagen, så føles uanmeldt regn som et svik fra universet. Den ulykkeligheten du føler som et resultat av svik, vil kunne henge igjen for bestandig og blusse opp når du føler deg litt nede eller ikke kommer overens med partneren din: - Jeg burde ha visst det! Det regnet da vi giftet oss! 

Lykke er en tanke 

I virkeligheten er det ikke hendelsen som gjør oss ulykkelige, det avgjørende er hvordan vi forholder oss til den. La det synke inn. Lykken handler mest av alt om en innstilling, og det viktigste er positiv fokus. Ja, det kan regne på bryllupsdagen, men det forandrer ikke det faktum at du gifter deg med den personen du elsker. Det er dette som gjør dagen så fantastisk, ikke værforholdene. 

Du går kanskje til frisøren med en ny frisyre i tankene, men resultatet svarer kanskje ikke til forventningene dine. Det betyr ikke at du har fått en lite kledelig hårfrisyre, det er bare ikke hva du hadde sett for deg. Du kan enten dvele ved hva du kunne hatt eller omfavne den nye stilen. Igjen stemmer det at lykke avhenger av tankene dine. 

Mos enkle guide til lykke 

Mos modell for lykke er veldig enkel: Leve – lære – gjøre. Å leve er en erkjennelse av noe du må gjøre. Å lære er å oppdage hva det er du trenger å vite. Å gjøre er å gjenta den praksisen, slik at den sitter og blir en del av livet ditt.  

Her er tre lykkevaner Mo støtter seg på i dagliglivet: 

Gjør morgenen din 

- Morgenen er tiden jeg tilbringer med meg selv, sier Mo. - Og over tid begynte jeg å like meg selv. 

Mo har satt opp en morgenrutine som han liker. Når jeg våkner strekker jeg meg i 10–15 minutter for å kjenne at jeg ikke har vondt noen steder i kroppen. Så drikker jeg kaffe … og jeg reflekterer dypt over hva slags kaffe jeg er i humør for, jeg lager den med omhu, og jeg nipper langsomt til den. 

Etter dette tilbringer Mo 25 minutter i total stillhet. - Det er ikke meditering … stillhet for meg er ikke et forsøkt på å holde hjernen i ro. Det er heller et forsøk på analytisk lytting til hjernen, uten de negative følelsene. Når hjernen har sagt sitt, er det total stillhet. Jeg opplever et slags totalt velvære. Det er virkelig helt herlig. 

Skru av Becky 

Vi har alle vår indre kritiker. - Den plager oss om det som skal komme; den gjør oss små, den disiplinerer oss; den krangler, slåss, debatterer, kritiserer, sammenligner og stopper sjelden for å trekke pusten, sier Mo. Hvordan kan vi håndtere en så kraftig stemme? Må foreslår å gi den indre kritikeren et navn, ettersom det bekrefter det faktum at stemmen ikke er deg. Selv kaller han sin for Becky. Stemmen vil aldri forsvinne, så det beste du kan gjøre er å lære å kreve mer av dine indre kritiker. Ofte er det som blir sagt lite produktivt, så hver gang den sier noe grusomt, be den om en snillere eller mer nyttig tanke. Vær krevende! Tren deg selv hver dag til å kreve at hver negativ tanke blir erstattet med minst to positive. Det krever øvelse å hakke bort den negative overvekten som er innbygd i oss alle, men over tid vil du bli overrasket over hvilken innvirkning dette kan ha på ditt følelsesmessige velvære. 

Vær takknemlig i det ytre 

Takknemlighet er smittsomt, på en positiv måte! Det kan bidra til å bygge gjensidige følelser av tillit og beundring. Fortell partneren din, foreldre, venner eller kolleger at du er takknemlig for dem. Prøv å være spesifikk og fortell dem hva de har sagt eller gjort som du er spesielt takknemlig for. Det vil være en liten gave av lykke som garantert får dem til å smile. 

Vil du vite mer om glede? Book of Rituals, den første boken fra oss noensinne, gjør et dypdykk i dette emnet og mye mer. Denne luksuriøse salongbord-boken har artikler til inspirasjon, unike kunstverk og visdomsord om velvære og er den ultimate veiledningen til et liv med sjel. Klikk her for å kjøpe The Book of Rituals.