Positiv tenking: Fire enkle øvelser for å transformere tankesettet ditt til en kilde til drivkraft og energi

Positiv tenking er virkningsfullt. Det er grunnen til at idrettsutøvere visualiserer seg selv score et mål, slå sin personlige rekord, eller å få den gullmedaljen. I tillegg viser forskning at et positivt tankesett er direkte knyttet til prestasjon. En studie med 240 barn i alderen syv til ti år, fant at det å være positiv forbedret deres evne til å løse matematiske oppgaver. Hos Rituals er positivitet så viktig at det er en av søylene i The Art of Soulful Living. I videoen nedenfor, sammen med lykkeambassadør og forfatter av Solve For Happy, Mo Gawdat, forklarer Rituals' Creative Director Dagmar Brusse at vi lever i den virkelige verden og at livet ikke alltid er et eventyr. Gresskaret kommer ikke til å forvandles til en Porsche, men hvis vi kan lære å vri litt om på måten vi ser ting, kan vi ta det gresskaret og lage en deilig gresskarsuppe i stedet. Å gjøre det beste ut av hver dag handler om å finne det positive der vi kan.   

Vi snakket om hjernens negativitetsskjevhet i denne artikkelen, og hvordan vi er programmert til å tenke negativt som en overlevelsesmekanisme. Å lete etter det negative gjør oss i stand til å være klar over potensielle farer i omgivelsene. Evolusjonært sett er dette en god ting, og svært så nyttig egenskap når man legger ut på jakt blant farlige dyr. Men i den moderne verden møter vi langt færre livstruende rovdyr, og likevel har vi fortsatt en tendens til å tenke negativt. Hvis du synes det kan være vanskelig å se det positive i livet, vil det være vanskelig å finne og opprettholde lykke.   

DAGENS LYKKEOPPGAVE 

Som Dagmar sa, livet er ikke alltid et eventyr, men det betyr ikke at vi ikke kan glede oss over små seire og vakre øyeblikk. Hvis du tar deg selv i å tenke negativt om en situasjon, tenk på hva den positive siden kan være. Ja vel, det regner, men tenk hvor bra det regnet vil være for hagen din. Ja, du må jobbe sent, men vær takknemlig for at du har en jobb som betaler regningene og gir deg et tak over hodet. Du mistet middagen på gulvet, og så spiste hunden den, men han har i det minste fått seg et deilig måltid, og du har sannsynligvis mer mat i huset (den siste er kanskje litt søkt, men du skjønner tanken). Det kan være altfor lett å ta skylappene på og kun se det negative, og til og med henge seg opp i alt det negative som kan skje. Hvis noe negativt skjer i dag, prøv å reflektere over hvilke positive ting som kan komme ut av det. 

Klikk her for dag 12 av Happiness Challenge.