Søvnforskjell mellom kjønnene og hvordan du løser det

Visste du at det er mer sannsynlig ar kvinner sliter med søvnen enn menn? I dagens masterklasse lærer du hvorfor og finner ut hva vi kan gjøre med det, før du lader opp med en ny meditasjon du legger til i repertoaret.

Dag 12 Meditasjon: Lad opp med denne guidede power nap-meditasjonen

Både power naps og meditasjon kan ha en fantastisk oppkvikkende effekt. Dagens meditasjon er en 20-minutters guidet praksis for å kombinere det beste av begge to. Gjør deg klar til å føle deg uthvilt og styrket i kropp, sinn og sjel.

Dag 12 Podkast: Når søvnløsheten rammer

Vi vet alle hvordan det er å ligge våken om nettene, men kan dette bli til et større problem i det lengre løp? Vi snakker om søvnløshet med den søvnløse forfatteren Marina Benjamin, som gir oss et nytt perspektiv på det å være våken om natten.

Klar til å begynne neste dags kurs? Klikk her!