En himmel full av stjerner er en av naturens mest konkrete påminnelser om at selv i mørket finnes det lys. Oppdag grunnene til at du alltid bør titte opp

Stjernekikking er på fremmarsj som en ny form for oppmerksom meditasjon – ved å hjelpe folk med å lindre stress og finne mental stillhet i alt astralt. Det finnes mange påviste fordeler med å ta et ‘stjernebad’,' sier forskning. Det spenner fra bare det å ta en pause fra våre travle liv og finne et øyeblikk av ro, til å gi oss et nytt perspektiv på livene våre. Vi kjenner alle fordelene ved å bli i ett med naturen og ta en pause i ny og ne, og stjernekikking er ikke noe annerledes. Så la oss dykke inn i de mange fordelene som stjernekikking gir for helse og velvære. Houston, we have lift-off! 

1. Stjernekikking gjør deg snillere

Å stirre ut mot stjernene kan gjøre deg til en hyggeligere person, antyder en studie. Og det er fordi det gir oss en følelse av «ydmykhet i nærvær av noe som er større enn oss selv.» Når vi ser opp på nattehimmelen, innser vi hvor ubetydelige vi – og våre problemer – er. Å gjenoppta kontakten til den medfødte kraften i den mørke og ufattelig enorme himmelen, gir oss liv og hjelper oss å se det store bildet utover våre egne travle liv . Vi føler oss små og opplever en følelse av ærefrykt når vi ser på stjernene, og denne følelsen av undring fremmer altruistisk, nyttig og positiv sosial atferd. «Ved å redusere vektleggingen på det individuelle selvet, kan ærefrykt oppmuntre folk til å avstå fra streng egeninteresse for å forbedre andres velferd,» sa ledende forsker, dr. Paul Piff.

2. Stjernekikking roer deg ned

Når du ser opp på stjernene er du fullstendig tilstede i øyeblikket, og går sakte inn i en meditativ tilstand der alt rundt deg begynner å falme ut i bakgrunnen – som gir deg klarhet, fred og en følelse av ærefrykt. Det er som om du frigjøres fra alle distraherende tanker, forpliktelser og forventninger når du tenker på kosmos. Det er ingenting annet å gjøre enn å stoppe, se på og reflektere – som har mange fordeler for vårt mentale, fysiske og åndelige velvære.

3. Stjernekikking er stressavlastende

«Nattehimmelen er terapi,» sier astronomipedagog i Ottawa, Gary Boyle. En annen studie fra 2014 antydet at de som tittet på stjernene føler seg mer knyttet til naturen. Det gir en uforklarlig ro i sinnet og kroppen din. Uansett hvilke utfordringer du måtte stå ovenfor, vil mye av denne vekten falle fra så fort du titter opp på stjernene, og spenningen i hodet og kroppen vil begynne å løsne.

4. Stjernekikking øker kreativiteten 

Vi har alle hatt noen av de beste idéene våre i dusjen, rett før vi sovner om kvelden, eller til og med bak rattet når vi står fast i trafikken. Dette er fordi den bevisste delen av hjernen roer seg ned, og gir rom for underbevisstheten. Underbevisstheten er en slags kreativ idéfabrikk, hjem til din innovative og lekne ånd. Å se opp mot himmelen – å være oppslukt i øyeblikket – gir deg følelsen av opplysning, fred og ærefrykt. Dette, kombinert med en nesten meditativ tilstand, gir fantasien vår friheten til gå utover de begrensningene den bevisste delen av hjernen vår ofte pålegger oss.

5. Stjernekikking kan være sosialt

Hvis du vil møte folk, hvorfor ikke bestille en stjernekikkingstime eller ta turen til en lokal astronomi-kveld? Et enkelt Google-søk vil vise deg hva som skjer i ditt område, og det kan være en morsom måte å møte nye mennesker og dele opplevelsen av å kartlegge alt nattehimmelen har å vise oss.  

SE OPP

Klarer du ikke å vente med å komme i gang? Alt du trenger er en klar nattehimmel – enklere blir det ikke! Den beste tiden for stjernetitting er når det ikke er noen måne på himmelen i det hele tatt. Denne fasen kalles nymåne. Månen reflekterer så mye lys at det gjør det vanskeligere å se stjernene tilstrekkelig. Kle deg varmt, sitt eller ligg komfortabelt og la øynene tilpasse seg omgivelsene. Jo lenger vekk fra byen du er, jo flere stjerner ser du, åpenbart, men det er fortsatt mye å se fra din egen urbane bakgård eller balkong. Du bør la øynene dine justere seg i minst 30 minutter, det er så lang tid det tar før kjemien i øynene tilpasser seg svakt lys – ikke engang se på telefonen din, fordi det vil nullstille prosessen helt! Bruk tiden til å lene deg tilbake og slappe av. Det vil være verdt det.