Aktiver vagusnerven med denne sekvensen for å lette følelser av angst og stress, og hjelpe deg med å slappe av. 

Hvis du føler deg stresset og er på sosiale medier, er sjansen stor for at TikTok-algoritmen din har plukket det opp og servert deg en video eller to om aktivering av vagusnerven. Tanken er at hvis du aktiverer vagusnerven, kan du tilbakestille nervesystemet. Hvordan? Vel, ved å aktivere vagusnerven kickstarter du det parasympatiske nervesystemet som er ansvarlig for hvile og fordøyelse. Når det parasympatiske nervesystemet ditt fungerer som det skal, betyr det at du er fri for fare (tenk at kamp-eller-flukt-responsen øker stresshormonet kortisol).  

Denne milde, gjenopprettende sekvensen fokuserer på å aktivere vagusnerven og forankre og jorde kroppen, noe som vil virke avslappende for både kropp og sinn. Kombinasjonen av pustearbeid og yogapositurer vil hjelpe deg med å føle deg rolig uansett hva livet har å by på.  

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.