Kjernen din blir referert til som «kraftsenteret» av en grunn. Sterke magemuskler gir deg en sunn ryggrad og en elegant holdning. Styrk din på bare 15 minutter. 

Det fine med denne korte, men effektive pilates-treningen er at du enkelt kan gjøre den hjemme. For å kunne gå dypere inn i positurene, brukes veggen som støtte – smart, ikke sant? I denne korte, men effektive treningsøkten fokuserer du på kjernen din. Og selv om du kanskje tror det bare er magemusklene dine, inkluderer kjernen også bekkenbunnen, ryggmusklene og de dype kjernemusklene. Vi elsker å referere til disse som The Fantastic Four. Ved å trene dem like mye får du mer bevegelse, fleksibilitet og fasthet. Gjør deg klar til å føle deg sterkere innenfra. 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.