Hva er autentisitet? 

Hvordan vet du om du lever autentisk? Her starter vi med hva autentisitet er og hvorfor det er en viktig veileder for et lykkelig liv. Pluss en enkel ligning for å få det riktig. 

Cambridge Dictionary definerer autentisitet som «kvaliteten av å være ekte eller sann». Men kanskje en mer håndgripelig og personlig følelse av hva det betyr kommer fra den amerikanske professoren og forfatteren, Brené Brown, som sier: «Autentisitet er den daglige praksisen med å gi slipp på hvem vi tror vi skal være og omfavne hvem vi er.»  

En følelse vi er veldig enige i her hos Rituals. Creative Director Dagmar Brusse skrev i The Book of Rituals: The Art Of Soulful Living «Autentisitet handler om å være tro mot den du er innerst inne, ikke hvordan du tror andre eller verden bør se deg. Det handler også om å innse hva kjerneverdiene dine er: Verdsetter du lojalitet, ærlighet, vennlighet og kjærlighet? Eller er det medfølelse, humor, pålitelighet?» 

Autentisitet er så omfattende og flersidig at det å finne det og være det vil være forskjellig for alle; det er ikke en egenskap som kan isoleres eller tenkes på på én enkelt måte. I tillegg til autentisitet ønsker du å vurdere hva som gir deg lykke og glede, samt å ta en titt på de tingene som får deg til å føle deg engstelig, trist og sint, som potensielt kan ta deg vekk fra å ta autentiske valg. Hvis du er autentisk, at du lever i tråd med sjelen din, vil du automatisk ta de avgjørelsene som er bra for deg og som igjen vil være bra for de rundt deg. 

Kort sagt, å finne ditt autentiske jeg er ikke én enkelt oppskrift som passer til alle, og det er derfor det kan være utfordrende, men samtidig veldig givende. 

Er du autentisk?  

Du tror kanskje du er det, men er du det egentlig? Folk som kjenner seg selv og er tro mot seg selv, har det bedre, og de bryr seg ikke om hva andre måtte mene. De er snillere og mer glade. Hvis du ikke lever et liv som er tilpasset ditt sanne jeg, vil du absolutt ikke være lykkelig. Å leve uautentisk tapper deg for energi og kan etterlate deg i en tilstand av ubehag. 

«Mange av oss opplever det ubehaget under rushtiden i livet vårt, spesielt når vi er i den fasen av livet hvor vi føler at vi må nå alle slags mål og fylle så mange roller», sier bestselgende forfatter og psykolog Kelly Weekers. «Fra barn, kollega og partner til forelder og venn, det er så mange forventninger og meninger som følger med disse rollene. I disse tider kan det være lett å miste vårt autentiske selv, men vi bør alltid huske at vi ikke ønsker å nå slutten av livene våre fylt av anger for alt vi ønsket vi hadde gjort, men ikke gjorde.» 

Kelly forklarer at når du stadig blir påvirket av hvordan du tror du burde være eller av merkelappene andre setter på deg, blir det stadig vanskeligere å være nær deg selv.  «Hvis jeg måtte nevne grunner til at folk velger å oppsøke en psykolog, ville det vanligste være relatert til autentisitet: ‘Jeg har drevet for langt bort fra meg selv’, ‘jeg kan ikke være den jeg egentlig er’, ‘jeg gjør ikke det som gjør meg glad’.  
 

Slik kan vår autentisitetsmesterklasse hjelpe 

Denne mesterklassen er utformet for å hjelpe deg med å omstille deg selv. Du har kanskje en viktig og krevende jobb, men er det det du vil, eller gjør du det bare fordi du tror du burde? For eksempel kan du ha en vellykket jobb i byen, men lengter etter å bli surfeinstruktør på en fjerntliggende strand. Vi er så betinget av samfunnet til å tenke på suksess, status og penger som indikatorer for suksess, men det er kanskje ikke det som stemmer overens med ditt autentiske jeg, og det er greit. Hvis du dykker dypere ned i din sanne essens, som denne mesterklassen vil hjelpe deg med å gjøre, vil du få en sterk visjon om hvordan livet ditt kan være – og da er det opp til deg å ikke miste det av syne. Selvfølgelig er autentiske mennesker ikke immune mot vanskeligheter, men når du vet hvem du virkelig er, kan du komme deg gjennom selv de tøffeste øyeblikkene i livet. 

«Å leve autentisk er noe vi alle lengter etter fordi det er avgjørende for å leve et lykkelig og tilfredsstillende liv – men det er noe vi også sliter enormt med», sier Kelly. «Hvor ofte tar vi oss tid til å sjekke inn med oss selv og spørre: Hvem er jeg? Hvordan kan jeg være meg selv? Hvordan velger jeg meg selv?» 

Å være autentisk er ikke alltid lett. Det kan være tider når du må svømme mot strømmen og ikke tilpasse deg alle rundt deg, for ikke å gjøre noe eller si noe bare fordi det gjør andre glade. Mot og tapperhet må sameksistere for å gi rom for autentisitet. Det kan også kreve at du omfavner alle aspekter av personligheten din og aksepterer at visse karaktertrekk holder deg tilbake fra å være virkelig autentisk. «Denne mesterklassen vil gi deg innsikt, verktøy og oppgaver som vil hjelpe deg til å bli bedre kjent med deg selv. Og når du kjenner deg selv, vil du ta valg som er i tråd med din egen lykke, og du kan begynne å leve deretter», sier Kelly.  

Fordelene ved å leve autentisk 

«Jo oftere du tar valg basert på dine ønsker og behov, og basert på veiledningen av din indre stemme, jo mer autentisk og derfor mer lykkelig vil du leve», sier Kelly. «Vår intensjon med denne mesterklassen er at du skal oppdage din egen sannhet, slik at du kan leve i konstant bevissthet om den indre sannheten. Hvis det blir for flytende for deg, vit dette – jeg vil at du skal bli den du virkelig er og leve livet ditt deretter.» 

Tegnene på å leve autentisk er: 

• større selvtillit 

• sterkere, dypere, relasjoner 
• forbedret mental og fysisk velvære 
• å gjøre det du virkelig elsker 
• motstandsdyktighet mot motgang 

«Hvis du fortsetter å lytte til din indre stemme, sjelen din, vil den fortsette å fortelle deg nøyaktig hva som passer deg og hva som ikke passer deg», sier Kelly, «slik at du kan justere livet ditt deretter og ikke falle inn i fellen med å leve livet ditt i henhold til egoet ditt eller andre.» Du må bevisst stille deg inn på deg selv til det faller naturlig, og mesterklassen vår vil vise deg hvordan du gjør det.  

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt i videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen. 

Denne artikkelen er en del av vår autentisitetsmesterklasse for å hjelpe deg med å oppdage hvem du virkelig er og gi deg mulighet til å leve et mer autentisk liv. Ved å tillate deg selv å finne ditt sanne jeg vil du være i stand til å koble deg til verden rundt deg på en ny og positiv måte.