Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på Mindfulness, ett av punktene der.

Mindfulness er en filosofi og praksis som har blitt svært populær i Vesten de siste tiårene, og som ofte anses som motgiften mot vår travle, hektiske verden. Den kan bidra til å forbedre utallige problemer - fra kronisk smerte og stress, til engstelse og søvnproblemer. Og det er mange flere fordeler: Økt mentalt fokus og klarhet, kraften til å senke blodtrykket, økt kreativitet og bedre kontroll over følelsene dine, for å nevne noen. Hvis du synes det høres litt eksentrisk ut, må du tro om igjen. Alt dette støttes av forskning og nevrovitenskap. Det er ganske bemerkelsesverdig, med tanke på at det har sin opprinnelse i gammel østlig og buddhistisk ideologi, og trolig stammer fra mer enn 2500 år tilbake.  

Hvis du nylig har oppdaget mindfulness, er kanskje ordene bevissthet, det å være tilstede i øyeblikket og ikke-dømmende noe av det første du tenker på. Mindfulness er nettopp det å være tilstede akkurat nå, og å oppleve det med full tilstedeværelse; å ikke fokusere energien din på fortiden eller fremtiden. Du kan ikke forandre fortiden, så hvorfor kaste bort oppmerksomheten din på den? På samme måte kan du ikke være sikker på fremtiden eller hva som vil skje videre, så ikke bekymre deg eller føl deg engstelig for ting du ikke kan kontrollere.  

Som filosofen Alan Watts så veltalende sa: «For med mindre man er i stand til å leve fullt ut i nåtiden, er fremtiden en bløff. Det er ingen vits i å legge planer for en fremtid som du aldri vil kunne glede deg over. Når planene dine realiseres, vil du da fortsatt ha blikket på fremtiden foran deg. Du vil aldri, aldri kunne lene deg tilbake med full tilfredshet og si: ‘Nå er jeg i mål!»  

Kun glede, fred og lykke finnes i nuet. Gi det din fulle oppmerksomhet. For du kan gå glipp av alle de små tingene som gjør livet ditt vakkert. 

MINDFULNESS: Et dypdykk

Våren er den perfekte tiden for å lage forsetter (perfekt hvis de fra nyttår ikke holdt helt dit).  

Så mange av oss synes det er vanskelig å slappe ordentlig av (opp med hendene alle TikTok-skrollere... *slutter å skrive for å rekke opp hånden*) Vil du vite hvordan du virkelig kan koble av? Her er guiden vår.  

Har du behov for en liten vårrengjøring? Denne århundrelange tradisjonen er ikke bare bra for hus og hjem, den er også bra for sinnet ditt.   

Oppdag hvorfor refillene våre er et mer bevisst valg.  

Vil du forstå hva drømmene dine betyr og hvordan du kan jobbe med dem for å skape et liv du elsker? Psykoterapeut Machiel Klerk veileder deg i vår mesterklasse Unlock Your Dreams..

Les alt om The Art Of Soulful Living og hvert av punktene på kompasset her.  

Vil du lære mer om mindfulness? The Book of Rituals, den første boken fra oss noensinne, gjør et dypdykk i dette emnet og mye mer. Denne luksuriøse salongboken har artikler til inspirasjon, unike kunstverk og visdomsord om velvære; den ultimate guiden til et liv med sjel. Klikk her for å kjøpe The Book of Rituals.