Sommeren er her! Det betyr solfylte dager på stranden, iskald saft, og …varme, svette netter. Jeg skapte denne relativt langsomme øvelsen med henblikk på å roe kropp og sinn, og senke energinivået. I løpet av denne avkjølende yoga-øvelsen vil vi jobbe på gulvet og fokusere på stillinger som jorder oss. Ved å gjøre dette bringer vi bokstavelig talt hjerterytmen ned, og forbereder kroppene våre på en god natts søvn der vi ikke vrir og vender på oss.
Etter hvert som sommermånedene blir varmere, kan det være kjærkomment å holde hodet kaldt med en yoga-øvelse. Du kan selvfølgelig praktisere yoga med viften eller klimaanlegget på full guffe, men dette kan forstyrre din fredfylte praksis. Gjennom positurer som glad baby, knesirkler og avslappet barn, vil jeg hjelpe deg med å få ned energien samtidig som du strekker de større musklene. Husk at du alltid lytter til kroppen din når du blir med meg på matten for denne øvelsen. Hvis temperaturen din stiger og du begynner å føle deg ukomfortabel, så ta en pause. Jeg ber deg nå om å følge meg og la oss gjøre oss klare for en avslappet natts søvn.
