Føler du at du har kommet ut av balanse på grunn av stress? Da er denne økten perfekt for deg. Fordi en anspent kropp gjør pusten kortere og grunnere (som ikke er sunt), hjelper denne økten deg med å puste dypere og langsommere. Det handler om å roe ned og ikke anstrenge deg – bare samarbeide med pusten din. Når du har fullført økten, vil du kjenne at kroppen har åpnet seg og at tankene slapper bedre av.  Kort sagt: du skaper mer balanse for kropp, sjel og sinn.

Er du allerede avslappet, eller trenger du motivasjon for å få ting gjort? Vi har en øvelse for det også. I vår andre yoga for balanse-video får du en sekvens som hjelper deg gjennom de dagene hvor du har mindre energi.