Har du alltid hatt lyst til å prøve yoga? Denne treningsøkten på nett, ledet av Deborah Quibell, er det perfekte stedet å starte.

I denne sekvensen for hele kroppen, guider Deborah Quibell deg gjennom hver av bevegelsene og forklarer hvordan du gjør dem, hvordan du puster og hvordan du korrigerer holdningen din, slik at du kan starte yogareisen med selvtillit og støtte.

Du vil prøve noen kjerneyoga-asanas (positurer), inkludert barnepositur, nedovervendt hund og trepositur, som vil få deg til å strekke deg, balansere og generelt ha det gøy mens du føler på den avslappende, men likevel utfordrende gleden som yoga er. Hva venter du på? Trykk på play og prøv.

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.