Stimuler lymfesystemet og fjern all hovenhet med denne yogasekvensen.

Oppblåsthet, hovenhet - vi har alle vært der. Enten du har spist et salt måltid, landet etter en lang flytur eller hatt en morsom kveld på byen, kan væskeansamling slå til når som helst og gjøre deg slapp og ukomfortabel. 

I denne sekvensen vil jeg veilede deg gjennom en serie positurer som fokuserer på å frigjøre betennelse ved å stimulere væskesystemene våre, som inkluderer lymfesystemet og den generelle sirkulasjonen vår. 

Vi vil fokusere på positurer som retter seg mot områdene der det finnes klynger av lymfeknuter – i halsen, armhulene, brystet, magen og lysken. Ved å aktivere disse lymfeknutene vil vi støtte kroppen vår til å kvitte seg med overflødig væske og giftstoffer. I tillegg til dette har jeg inkludert dype, langsomme pust med magen og repeterende bevegelser for å virkelig støtte kroppen din i å frigjøre overflødig væske og luft som fører til oppblåsthet. Det er også en flott sekvens hvis du føler stivhet eller betennelse enten det er kronisk eller fra en treningsøkt.  

Så rull ut matten og trykk på play. La oss begynne.

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.