Her får du en rolig økt for skånsomme bevegelser og meditasjon som gjør deg klar for en natt med dyp søvn og drømmer.

Juster kropp, sinn og sjel sånn at alt henger sammen for en natt i drømmeland. Yogainstruktør Deborah Quibell gir oss en rolig økt på 20 minutter. Økten inneholder enkle og langsomme bevegelser, for eksempel balsana og savasana. Den runder av med kort meditasjon for enklere søvn inn i drømmeland. 

Godt tips: Vil du få en enda dypere opplevelse og maksimal avslapning, tenner du noen stearinlys for økten. 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.

Artikkelen er en del av vår mesterklasse «Slik tyder du drømmer». Du må gjerne lese den, helt kostnadsfritt. Vi har også flere andre mesterklasser og mer på Rituals-appen. Prøv også våre mesterklasser «Slik finner du glede» og «Mindfulness for moderne liv». Last ned Rituals-appen her. Bli med på en mesterklasse i dag.