Vi legger oss ofte med hodet fullt av tanker – og det er det siste du vil når du ønsker 7–8 timers søvn av høy kvalitet. I denne eksklusive innspillingen introduserer yogaekspert Deborah Quibell nidra yoga, også kjent som “yogisk søvn”, for å berolige sinnet og kroppen din før sengetid. Nidra brukes ofte i yogatimer for å nå bevissthetstilstanden mellom våkenhet og søvn, som er kjent for å være stressavlastende og avslappende. Ved å gå fra en hektisk dag til avslapningsmodus med nidra, vil du oppdage at kropp og sjel er stilnet og i den ideelle tilstanden for virkelig gjenopprettende søvn. Så, len deg tilbake, slapp av og la denne beroligende yogameditasjonen sende deg til drømmeland.