Vår kjerne er vårt senter. Det er kraftkilden til den bevegelige kroppen som vi er avhengige av til stort sett alt—fra trening til bare det å stå oppreist. Og likevel er kjernemuskelaturen ofte like undertrent som den er undervurdert. Hvis det er ett kjernebehov i disse moderne tider med skrivebordsjobber og pendling, er det denne milde men utfordrende flytende fusjonen av pilates og yoga.

Pilates bygger styrke og fleksibilitet i hele kroppen, og spesielt kjernen. Ved å kombinere yoga og pilates i én enkelt krafttrening, vil denne timen bevege kroppen din gjennom en rekke positurer for å styrke både muskler og tanker. Forvent positurer som både utfordrer og avslapper—for eksempel krigerpositurer, utfall, opprullinger og ryggvridere.