Solhilsener startet som en ærbødig praksis mot solen. Solen ansees for å være den som gir liv, og står for bevissthet –og det sies at man har mest energi når solen står opp.

Vår yogaekspert Deborah beskriver to typer solhilsener –stegfor steg–for å hjelpe deg med å komme i gang. Hun veileder deg gjennom alle positurene, og lærer deg hvordan du knytter bevegelse til pust. Dette gir bedre klarhet for sinn, kropp og sjel. Selv om det virker gjentagende til å begynne med, vil det hjelpe deg med å finne flyten og gå dypere inn i rutinen. Og ikke stress om du gikk glipp av morgenen –disse solhilsnene kan du gjøre når som helst.

Når du mestrer alle trinnene i begge variasjoner, er du klar til å praktisere en fullverdig solhilsen-flyt med Deborah i denne videoen.