Prøv en avslappende yogaflow ved solnedgang på den lengste dagen i året

Forbered deg på en god natts søvn på den lengste dagen i året med denne Yin yogaflowen. Om sommeren, og spesielt i dag, er det lenge lyst ute. Dette kan gjøre det vanskelig å sove og kan føre til tretthet i det lange løp. Bli med på denne solnedgang-flowen for å slappe av, og for å forberede kroppen din på leggetid. Det er også den perfekte metoden for å roe deg ned etter en lang arbeidsdag.

 

Yin er en langsom form for yoga med enkle stillinger, og positurene holdes i lengre perioder: tre til fem minutter. På denne måten blir bindevevet langsomt strukket og hydrert, og leddene forblir smidige. Lag plass i bindevevet og leddene dine og nyt alle helsefordelene under din velfortjente søvn.

Renée Leeuw

Renée Leeuw

I løpet av sin karriere som sjefredaktør for et netttbasert interiørmagasin, fant Renée Leeuw fysisk og mental ro i yoga. I Australia intensiverte hennes lidenskap for yoga og meditasjon seg, hvoretter hun fullførte sin første lærerutdanning ved Santosha Yoga Institute på Bali. Etter flere kurs lærer hun nå Vinyasa, Hatha Yoga, Yoga Nidra og meditasjon. En annen ting hun får energi fra? Naturen og spesielt havet, helst på et surfebrett. Nysgjerrig på timene hennes? I Amsterdam ruller hun ofte ut yogamatten på Equal Yoga, Het Gymlokaal, Yagoy, og underviser gjennom sin egen plattform YAY! YOGA. Du kan også høre henne her på podcasten YAY! YOGA.