Når du tenker på yoga, ser du kanskje for deg en ultra-tonet ashtanga eller gjennomsvett Bikram utøver gli fra en kraftpositur til den neste. Men yin-yoga er annerledes. Det er en meditativ type yoga med et tregt tempo hvor du holder positurer lenger, noe som gir deg tid og ro til å ta med kropp og sinn til en dypt avslappende tilstand.

Siden yin-yoga roer deg ned, er det en flott måte å forberede kropp og sinn for søvn. Her er en super sengetidssekvens for å slappe av inn i en perfekt natts søvn.