Ruby avslører hvordan du bruker mindfulness for å håndtere stress i øyeblikket, uansett scenario, enten det er på jobb eller hjemme

Mindfulness kan hjelpe deg å navigere i de vanskeligste tider, fra å håndtere usikkerhet og ensomhet til generell misnøye med livet. Slik gjør du det

På masterklassens første dag avslører vi hva mindfulness er og hvilke fordeler det gir. I tillegg vil du få din første mindfulness-øvelse

Lær hvordan du trener hjernen din til å bevare roen og stresse mindre i denne enkle femdagers masterklassen ledet av ekspert Ruby Wax

Vi er alle distrahert på en eller annen måte, men i dag vil du oppdage hvordan du finner fokuset og får mer kontroll, raskt