Wypróbuj naszą medytację autentyczności „Kim jestem?”

Odnajdź swoją prawdziwą osobowość dzięki tej prowadzonej medytacji refleksji, która otworzy przed Tobą przestrzeń do zadawania pytań i potwierdzi Twoją autentyczność. 

Jak często znajdujesz czas, by się zatrzymać, rozejrzeć dookoła i zadać sobie pytanie o wszystko, co robisz, w jaki sposób to robisz, jak się czujesz i co myślisz? Wielu z nas działa automatycznie – to czas, żeby poznać moc medytacji.  

„Medytacja prowadzona to doskonały sposób, by na chwilę wyrwać się z naszego pośpiesznego trybu życia i na nowo nawiązać kontakt ze swoim wnętrzem” – mówi autorka bestsellerowych książek i psycholożka Kelly Weekers. „A jeszcze precyzyjniej, by nawiązać kontakt ze swoją autentyczną osobowością. Medytacja to dokładne przeciwieństwo życia na autopilocie. Wymaga świadomości tego, co w danej chwili robisz. Obecności tu i teraz zarówno ciałem, jak i umysłem. Tylko kiedy jesteśmy świadomi, możemy się zmieniać. Jeśli nie przebijemy się przez zgiełk naszego codziennego życia i nie skupimy na tym, co naprawdę ma znaczenie, jak możemy żyć zgodnie z naszymi podstawowymi wartościami? Jeśli chcesz pozostawać w zgodzie ze sobą, medytacja to idealne narzędzie do wdrożenia takiego podejścia”. 

Ta medytacja skłaniająca do refleksji została opracowana przez Deborah Quibell. Dzięki niej zyskasz czas i przestrzeń na podanie w wątpliwość wykonywanych codziennie czynności. Odkryjesz nowe pomysły, które mogą okazać się bardziej dla Ciebie odpowiednie. Nie martw się, jeśli od razu nie znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania.   

„Na początku pytanie Czego tak naprawdę chcę? może być przytłaczające. To normalne, że nie znasz na nie odpowiedzi. Ale możesz również zapytać: Co mogę zrobić dzisiaj, by pozostać w zgodzie ze sobą? Krok po kroku. O wiele łatwiej jest konsekwentnie wprowadzać niewielkie zmiany, aby podążać w wybranym kierunku. Wspaniałe jest to, że podejmując codziennie nawet najmniejsze decyzje zgodne z Twoimi standardami, wartościami, pragnieniami itd., automatycznie zbudujesz życie, które będzie Ci naprawdę odpowiadać.  

Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby każdego dnia myśleć: Jak mogę dziś sobie pomóc, czego potrzebuję? i dokładnie to sobie zapewniać. Może zamiast iść na imprezę, zdecydujesz się dziś na odpoczynek? Zamiast zamawiać coś na wynos, ugotujesz dla siebie zdrowy posiłek? A dzień zaczniesz od pisania dziennika, zamiast bezmyślnego przeglądania internetu przez pół godziny? Wieczorem odłóż telefon i sięgnij po książkę.  

A teraz wyobraź sobie, że przez miesiąc zadajesz sobie pytanie: Jak mogę dziś sobie pomóc, czego potrzebuję?, i dokładnie to sobie dajesz. Rób tak przez trzy miesiące, pół roku lub nawet przez cały rok. Gdzie będziesz się wtedy znajdować? Być może z dnia na dzień nie zauważysz dużej różnicy, ale za rok będzie ona ogromna. Dzięki tym małym codziennym zmianom poczujesz się najbardziej autentyczną osobą na świecie”. 

Zacznijmy! Aby przygotować pomieszczenie do medytacji, warto przygasić światła, stworzyć przytulny kącik sprzyjający koncentracji i zapalić świecę o relaksującym aromacie, np. świecę zapachową z kolekcji The Ritual of Jing. Taka atmosfera będzie sprzyjać lepszemu poznaniu siebie.  

Ten artykuł jest częścią naszych warsztatów autentyczności, które pomogą Ci odkryć swoją prawdziwą osobowość, dadzą motywację do działania i życia w bardziej autentyczny sposób. Pozwalając sobie na zanurzenie się w istocie swojej osobowości, będziesz w stanie nawiązać kontakt z otaczającym Cię światem w nowy, pozytywny sposób.