Słońce świeci, kwiaty kwitną, a natura osiąga pełnię swojego letniego piękna – ale to nie oznacza, że nasz nastrój jest równie pozytywny. Niemniej jednak rozwiązanie może być proste – wyjdź na dwór, by wchłonąć nieco promiennej energii, która napełni Twoje ciało, umysł i dom. Korzyści? Lepszy nastrój, mieszkanie gotowe na lato i natychmiastowa dawka pozytywnego nastawienia. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami, jak rozświetlić swoje życie.
1. Więcej światła
Przejdź się po swoim domu. Do których miejsc dociera dużo naturalnego światła? Które pomieszczenia sprawiają wrażenie ciemnych i ponurych? Najprostszym sposobem na uzyskanie słonecznego nastroju jest praca z tym światłem, które już jest. Ci, którzy mają w domu dużo okien, powinni je zdecydowanie wykorzystać! Spróbuj poprzestawiać meble tak, aby uwagę przykuwał głównie roztaczających się z tych okien widok.
Jeśli w danym pomieszczeniu masz ograniczoną ilość światła, możesz zawiesić lustra lub fakturowane elementy, takie jak rośliny i naturalne tekstylia, które nawiązują do środowiska na zewnątrz. Jeśli w Twoim wnętrzu przeważają bogate elementy o wyraźnych fakturach, takich jak ciemne aksamity i ciemne kolory, pomyśl nad wprowadzeniem akcentów w innym stylu, np. lekkich, lnianych zasłon i świeżych kwiatów. Zmiana dekoracji w zaledwie kilku miejscach może sprawić dużą różnicę i rozweselić całe mieszkanie.
2. Zapachy gotowe na lato
Teraz, gdy Twoje otoczenie jest wypełnione światłem i pełne życia, zwróć uwagę na inne formy interakcji z domem. Czy wypełnia go radosny zapach? Czy zaraz po otwarciu drzwi otacza Cię pozytywna atmosfera? Zapachy mogą błyskawicznie poprawić samopoczucie, wprawiając Cię w pogodny nastrój. Zapachy cytrusowe idealnie doładowują energią, lecz jeśli chcesz wnieść odrobinę prawdziwego letniego nastroju, wybieraj kompozycje o delikatnych, radosnych i kwiatowych nutach.
Chcesz zmienić zapach wypełniający Twój dom? Wypróbuj nasze patyczki zapachowe The Ritual of Karma.
3. Odżywiaj się prawidłowo, by poczuć szczęście
Tak jest – wykorzystaj jedzenie w celu poprawienia nastroju! Naukowcy odkryli, że dieta bogata w warzywa może zapewnić Ci dużą dawkę szczęścia przez długi czas. Może się wydawać, że podjadanie słodkich przekąsek lub chipsów może poprawiać nastrój (wszyscy to znamy). Jednak nawetodrobinawarzyw zapewni poczucie sytości i zadowolenia przez dłuższy czas, zarówno dla Twojego ciała, jak i umysłu.
4. Oddaj honor słońcu
Jeśli masz za sobą choć jedne zajęcia jogi, prawdopodobnie znasz pozycję „powitanie słońca”. Są różne wersje tej energetyzującej serii pozycji, ale we wszystkich chodzi o oddanie czci słońcu. Ta sekwencja wykonywana każdego ranka przyniesie nam mnóstwo korzyści – od tonizacji i wzmocnienia mięśni po delikatną poprawę trawienia i funkcjonowania nerek, a nawet stymulację prany, Ten termin pochodzi z sanskrytu i oznacza życiową siłę. Każda sesja jogi pozytywnie wpływa na koncentrację i poczucie bycia obecnym w danej chwili. Jeśli potrzebujesz wprowadzenia do powitań słońca, nasza trenerka Deborah opisuje tutaj dwie sekwencje.
5. Wszystko zależy od nastawienia
Jaki jest sekret zwiększenia dziennej dawki promieni słonecznych? Twoje podejście! W letni stan umysłu można wprowadzić się, nawet będąc z dala od plaży, dbając o swoje pozytywne spojrzenie na świat. Może to wydawać się zniechęcające, ale szczęście buduje się tak naprawdę poprzez zadowolenie z małych rzeczy, bez względu na to, czy będzie to rozpoczęcie dnia od medytacji, poświęcenie kilku minut dziennie na zauważenie znaczących momentów w życiu, czy oddanie się jakiejś kreatywnej czynności, takiej jak pisanie lub rysowanie. Zajrzyj w głąb siebie, by dowiedzieć się, co sprawia, że czujesz się lekko i masz pozytywne nastawienie, i spróbuj uwzględnić te czynności w swoim planie dnia.
