Wszyscy miewamy dni, kiedy nie radzimy sobie z natłokiem stojących przed nami wyzwań lub ich skutkami. Bez względu na to, czy pracujemy zbyt ciężko, przesadzamy z treningiem, czy też jedno i drugie, rozluźnienie się i pozbycie się stresu i napięcia może być trudne. A nasze ciała ponoszą tego konsekwencje. 

Siedzimy godzinami przy biurku, wykrzywiając szyję i ramiona nad klawiaturą. Wystawiamy nasze mięśnie i stawy na ciężką próbę na siłowni. A także wyczerpujemy nasze ciało i umysł, będąc ciągle w ruchu i próbując zrobić milion rzeczy naraz. Poświęcając trochę czasu na te uspokajające, relaksujące ćwiczenia, możesz nie tylko przynieść ulgę swojemu ciału, ale także oczyścić umysł i pozbyć się stresu.

Ten artykuł ukazuje się w ramach naszych warsztatów Spokojny sen w 14 dni. Warsztaty te to Twój holistyczny przewodnik na temat lepszego snu, opracowany we współpracy z dr. Shelby Harris. Chcesz uzyskać porady ekspertów dotyczące poprawy jakości snu lub wziąć udział w pełnym programie warsztatów? Aby mieć dostęp do przygotowanych na każdy dzień filmów, porad i wyzwań przedstawiających drobne nawyki, które mają duży wpływ na sen – kliknij tutaj.