Deborah Quibell przeprowadzi Cię przez wyciszające skanowanie ciała, a następnie zaprezentuje sprawdzoną technikę świadomego śnienia.

Jeśli chodzi o sny, zdaniem naszego eksperta, Machiela Klerka z warsztatów „Unlock Your Dreams Masterclass (Uwolnij potencjał swoich snów)”, jedną z najważniejszych rzeczy jest zainteresowanie się nimi (tutaj możesz dołączyć do naszych bezpłatnych warsztatów w aplikacji Rituals). Jeśli chcesz śnić i poświęcisz temu swoją uwagę, to prawdopodobnie tak się stanie.  

Innym sposobem, aby wejść do świata snów jest medytacja. W tym nagraniu Deborah Quibell przeprowadzi Cię przez kojący skan ciała, dzięki któremu zrelaksujesz się po całym dniu. Następnie zapozna Cię z techniką świadomego śnienia o nazwie MILD, czyli ćwiczeniem wyznaczania intencji, które pomoże Ci – gdy już zaczniesz śnić – zdać sobie sprawę, że jesteś w sferze snu. Zjawisko to nazywa się świadomym śnieniem. Kiedy znajdziesz się w tym stanie, możesz zapanować nad snami i zacząć robić to, co Klerk nazywa „eksperymentami”, na przykład latać, czy też poprosić sen o wskazówki dotyczące pomysłu na biznes lub romantyczną relację.  

Ale najpierw musisz się położyć, zrelaksować i pozwolić naszej medytacji przenieść Cię w niesamowitą noc pełną snów.