Zanurz się w naszym dźwiękowym pejzażu, który obejmuje kombinację różnych dźwięków zapewaniających różne efekty. 

Podążając za falami mózgowymi

Fale dźwiękowe mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Przykładem niech będzie zielony szum (średnie częstotliwości, np. szum strumienia), który pomaga w zasypianiu. Różowy szum przypomina miarowy odgłos deszczu i fal, który również pomaga zasnąć, jednocześnie poprawiając jakość snu. Biały szum (najczęściej statyczny) też znalazł tu swoje miejsce, ponieważ wspomaga i poprawia sen, relaksując mózg i ciało. 

Ponadto w naszą ścieżkę dźwiękową wplecione zostały piękne binauralne rytmy. Wszystkie te zróżnicowane częstotliwości są odtwarzane w lewym i prawym uchu, dlatego też naszego pejzażu dźwiękowego najlepiej słuchać na słuchawkach. Gdy dwie różne częstotliwości docierają do mózgu, łączą się, tworząc dźwięk o zupełnie nowej częstotliwości. To właśnie ta częstotliwość ma tak niesamowicie korzystny wpływ na sferę fizyczną i psychiczną człowieka. 

Podczas snu fale mózgowe zazwyczaj osiągają dwa stany: Theta (około 3,5 do 7,5 Hz), który pomaga wywołać świadome sny i Delta (około 0,1 do 3,5 Hz), który utrzymuje nas w stanie głębokiego snu – nasz pejzaż dźwiękowy wykorzystuje oba rodzaje. 

Ułóż się wygodnie i wciśnij przycisk odtwarzania, aby wesprzeć swój sen i regenerację mózgu, a także by mieć wspaniałe sny! 

en artykuł jest elementem warsztatów „Unlock Your Dreams (Uwolnij potencjał swoich snów)”, które są dostępne bezpłatnie w aplikacji Rituals wraz z innymi programami edukacyjnymi, między innymi takimi jak „The Happiness Challenge (Wyzwanie szczęścia)” czy „Mindfulness for Modern Life (Uważność we współczesnym życiu)”. Pobierz aplikację Rituals tutaj i rozpocznij warsztaty już dziś.