Nadeszła jesień – dni są coraz krótsze i robi się coraz chłodniej. To idealny czas, aby jesienne warzywa zagościły w Twojej kuchni. Ta sałatka to radosne danie poprawiające nastrój – jest świeża, aromatyczna i przygotujesz ją w dwadzieścia minut. Ciekawostka: to pyszne zimowe warzywo może naprawdę poprawić nastrój! Dynia piżmowa zawiera tryptofan, substancję, która wspomaga organizm w produkcji hormonu serotoniny. A serotonina po prostu naturalnie reguluje nastrój, powodując, że jesteśmy szczęśliwsi, spokojniejsi i bardziej skoncentrowani!
Sałatka z dynią piżmową i jarmużem
Przepis dla 4 osób
Czas przygotowywania: 20 minut
SKŁADNIKI
- 1/2 dyni piżmowej, pokrojonej w plastry
- 60 g jarmużu
- 240 g pieczarek
- 30 g orzechów włoskich
- 30 ml oliwy z oliwek
- 1 gałązka tymianku
- 8 ml soku z cytryny
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu
PRZYGOTOWANIE
- Pokrop oliwą z oliwek plastry dyni piżmowej i grilluj je z obu stron, aż do zbrązowienia ich brzegów. Odsącz nadmiar oliwy i odłóż je na później.
- Grzyby oczyść, pokrój i zgrilluj.
- Posyp dynię piżmową tymiankiem, solą morską i pieprzem. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 175°C na około 10 minut. Zostaw do wystygnięcia.
- Na każdym talerzu ułóż po 5 plastrów dyni piżmowej.
- Wymieszaj oliwę z oliwek, pozostałą po upieczeniu dyni piżmowej z sokiem z cytryny, solą morską i pieprzem.
- Dodaj jarmuż do dressingu i polej nim dynię piżmową, a następnie posyp sałatkę grzybami i orzechami włoskimi.
Bon appétit!