Jak zachować autentyczność – sesja z przewodnikiem

Odnalezienie tego, co dla Ciebie najważniejsze, a także świadomość własnych mocnych stron pomoże Ci określić i wzmocnić swoją autentyczność. Wykonaj nasze proste ćwiczenia, dzięki którym łatwiej będzie Ci to zrozumieć. 

Do tej pory w naszych warsztatach zgłębialiśmy szersze znaczenie autentyczności (jeśli jeszcze nie znasz naszych poprzednich artykułów, możesz przeczytać je tutaj). Nauczyliśmy się, jak dokonywać bardziej autentycznych wyborów (zrób nasz quiz autentyczności tutaj oraz naszą prowadzoną medytację autentyczności tutaj) i wysłuchaliśmy opowieści, o tym jak inni ludzie poruszają się w świecie w sposób najbardziej wierny sobie. Pozostaje jeszcze jedno pytanie: czy Ty jesteś autentyczny/-a?  

Jak już wspomnieliśmy, autentyczność to spersonalizowana, indywidualna koncepcja, ponieważ autentyczność każdego z nas to odrębny zestaw wartości, według których chcemy żyć. Istnieją wartości uniwersalne, którymi kierują się wszyscy ludzie, ale indywidualne elementy, które bierzesz pod uwagę, podejmując ważne decyzje, będą różne dla każdego. Bardzo ważne jest określenie, jakimi wartościami się kierujesz i w co wierzysz, by móc żyć bardziej autentycznie. Wykonaj zadania przygotowane przez autorkę bestsellerowych książek, psycholożkę i ekspertkę autentyczności, Kelly Weekers, które pomogą Ci ułożyć hierarchię Twoich wartości.   

Zadanie 1: Diagram pająka – Twoje podstawowe wartości 

Napisz swoje imię na środku kartki. Narysuj kilka linii odchodzących od Twojego imienia i zapisz wszystkie pozytywne cechy, w które wierzysz i których szukasz u innych osób. 

Na przykład: życzliwość, uczciwość, sprawiedliwość, lojalność, pewność siebie, poczucie przynależności, prawość, uważność 

„Poświęcenie czasu na świadomą refleksję nad tym, co jest dla nas ważne, przypomina nam, o co tak naprawdę chodzi nam w życiu, upewnia nas w naszych wyborach i daje nam motywację do podejmowania decyzji oraz działań w oparciu o nasze podstawowe wartości” – mówi Kelly.  

Umieść swój diagram pająka gdzieś w zasięgu wzroku, żeby móc często na niego spoglądać. Może właściwym miejscem będzie biurko, drzwi lodówki albo dziennik, znajdujący się tuż przy łóżku? Wracaj do niego, ponownie czytaj i przypominaj sobie swój zestaw cech i wartości, które dają Ci szczęście. Możesz korzystać z tego diagramu jak z soczewki, przez którą patrzysz na każdą swoją decyzję i reakcję w danym momencie.  

Zadanie 2: Diagram pająka – Twoje mocne strony 

Napisz swoje imię na środku kartki. Narysuj kilka linii odchodzących od Twojego imienia i zapisz wszystkie pozytywne rzeczy, które mówi o Tobie rodzina, przyjaciele i wszyscy, którzy Cię kochają. 

Na przykład: osoba, która ciężko pracuje, jest otwarta, ambitna, zorganizowana, troszczy się o innych  

Połóż oba diagramy obok siebie i porównaj je. Czy potrafisz powiązać swoje mocne strony z wyznawanymi wartościami? Jeśli tak, możesz mieć pewność, że to, jak postrzegają Cię inne osoby, ma swoje źródło w Twoim systemie wartości. To właśnie autentyczność w najczystszej postaci. Być może dzięki takiemu porównaniu przyjdą Ci na myśl jeszcze inne wartości lub mocne strony, które wcześniej się na nich nie znalazły. Dodaj je do swoich diagramów.  

Po co to wszystko?  

Wszystko sprowadza się do stwierdzenia, że bycie autentycznym nie zawsze jest najłatwiejsze. Twoja autentyczność może być poddawana próbom, a czasem łatwiejsze może wydawać się odejście od swoich przekonań, zachowując status quo. To jednak nie jest życie w zgodzie ze sobą. Powtarzanie i przypominanie sobie, kim jesteś, w co wierzysz, jakie działania podejmujesz i jak widzą Cię inni, wzmocni i pobudzi Twoją autentyczność i sprawi, że postępowanie zgodnie ze sobą, nawet w chwilach trudnych decyzji, będzie naturalne.  

„Zawsze przedstawiamy proces stawania się autentycznym jako coś pięknego, ale wcale tak nie jest. Osiągnięty rezultat to rzeczywiście coś pięknego, ale sam proces, gdy uczymy się żyć bardziej autentycznie, najczęściej wygląda okropnie” – mówi Kelly. „Wygląda to bardziej, jakbyśmy chcieli zostać w łóżku, ponieważ wszystko, co do tej pory lubiliśmy, nagle przestało sprawiać nam przyjemność. To poczucie odosobnienia lub samotności, gdy zaczynamy stawiać granice i przerastać innych ludzi. To robienie postępów, by za chwilę kolejny raz upaść na twarz. Stawanie się osobą, która od zawsze była Ci pisana, to ciężka praca, ale efekt jest fantastyczny. Kiedy tylko poczujesz, jak to jest być w pełni sobą, już nigdy nie pozwolisz, by cokolwiek, co się w to nie wpisuje, zajmowało jakąkolwiek przestrzeń w Twoim życiu”. 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „Odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij  „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film. 

Ten artykuł jest częścią naszych warsztatów autentyczności, które pomogą Ci odkryć swoją prawdziwą osobowość, dadzą motywację do działania i życia w bardziej autentyczny sposób. Pozwalając sobie na zanurzenie się w istocie swojej osobowości, będziesz w stanie nawiązać kontakt z otaczającym Cię światem w nowy, pozytywny sposób.