Pięć sposobów na wykorzystanie swojej energii duchowej i emanowanie optymizmem

Pogłębianie zdolności do nawiązywania kontaktu ze swoją energią duchową może pomóc Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę, radość i spokój. Przedstawiamy Ci proste sposoby na nawiązanie kontaktu z otaczającą Cię energią duchową 

Energia duchowa to rodzaj energii, który istnieje niezależnie od ciała fizycznego. Ma swoje korzenie we wszystkich religiach, ale występuje też poza sferą sacrum. W filozofii i medycynie chińskiej znana jest jako „qi”, a w medytacji i praktyce jogi funkcjonuje jako „prana”. Istnieje też w świecie nauki i psycholodzy nazywają ją stanem przepływu – „flow”. „Flow” to teoria stworzona przez psychologa Mihaly’a Csikszentmihalyiego i można ją opisać jako stan poznawczy, w którym umysł zaczyna pracować inaczej, umożliwiając całkowite zaangażowanie i skupienie się na teraźniejszości. Stan ten jest często powiązany z czynnościami, które pobudzają do działania półkulę mózgu odpowiedzialną za kreatywność, takimi jak sztuka, muzyka, medytacja czy joga. Korzyści wynikających z osiągnięcia stanu „flow” jest nieskończenie wiele. Badania potwierdziły, że poprawia on samopoczucie i koncentrację, a także zmniejsza przypływ negatywnych myśli. Może spróbujesz go osiągnąć? Poznaj pięć prostych i łatwych sposobów, jak wykorzystywać swoją energię duchową każdego dnia i myśleć optymistycznie. 

1. Ćwicz uważność 

„Jednym z najlepszych sposobów na połączenie się ze swoją energią duchową jest mindfulness, czyli praktyka uważności”, mówi Gabriel Gonsalves, nauczyciel duchowy. „Praktyka uważności polega na koncentrowaniu się na chwili obecnej. Twój umysł będzie chciał krążyć wokół różnych myśli, co jest zupełnie normalne, ale za każdym razem sprowadź go do tego, co tu i teraz. Dzięki temu zaangażujesz do działania prawą półkulę mózgu, która odpowiada za emocje, kreatywność i intuicję. Praktyka ta wzmacnia układ nerwowy i może krok po kroku wytrenować mózg, aby wypracować w nim umiejętność dostrzegania otaczającej Cię energii duchowej”. 

Aby poznać podstawy praktyki uważności, weź udział w naszych warsztatach „Uważność we współczesnym życiu” (Mindfulness for Modern Life). 

2. Zaakceptuj negatywne emocje 

„Bateria ma dwa bieguny: dodatni i ujemny”, mówi Gonsalves. „Ujemny pobiera energię, a dodatni przekazuje ją dalej. Bateria potrzebuje obydwu biegunów do działania, tak samo jak człowiek. Powinniśmy być w stanie uświadamiać sobie negatywne emocje i akceptować je, tak samo jak te pozytywne. W ten sposób będziemy żyć pełnią życia i nauczymy się nawiązywać kontakt z otaczającą nas energią duchową”.  

Jak to zrobić? „Zacznij odkrywać emocje, których nie chcesz odczuwać. Usiądź na chwilę i zastanów się, co naprawdę w danym momencie czujesz. Dostrzeż negatywne emocje, a następnie żyj dalej, nie mając poczucia winy z ich powodu”. 

3. Poczuj kontakt z Ziemią 

„Spacer na świeżym powietrzu może naprawdę pomóc Ci ponownie połączyć się z energią, która Cię otacza”, mówi Natali Kelly, uzdrawiaczka reiki.  

„Jeszcze lepiej, jeśli możesz zdjąć buty i w pewnym sensie połączyć się z Ziemią. Poprzez dotknięcie gołą stopą piasku, trawy lub po prostu gleby nawiązujesz kontakt między swoją energią a źródłem energii pochodzącym z Ziemi. Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i wsłuchaj się w otaczające Cię dźwięki – dzięki temu umysł uspokoi się i nawiąże kontakt z energią, która wykracza poza ciało fizyczne”.  

4. Dodaj do kąpieli soli 

„Po dniu pełnym wyjątkowo negatywnej energii, której mnóstwo chłonę z otoczenia, dodaję do kąpieli soli”, mówi Natali. „Sole do kąpieli mają właściwości uspokajające, koją mięśnie i zmniejszają poziom stresu – te wszystkie elementy należy zbilansować, aby przywrócić równowagę swojej energii. Nie uda Ci się połączyć z energią duchową, kiedy czujesz, że wyczerpały się zasoby Twojej własnej”.  

5. Wyobraź sobie miłość i uzdrowienie 

[H2] 5. Wyobraź sobie miłość i uzdrowienie 

„W ciele człowieka znajduje się siedem głównych czakr, które mogą zostać zablokowane przez chorobę, traumę czy styl życia, i spowodować zakłócenia równowagi fizycznej oraz psychicznej. Uzdrawianie metodą reiki polega na odblokowaniu czakr, aby umożliwić przepływ energii”, wyjaśnia Kelly.  

„Prostym sposobem na pomoc w odblokowaniu czakr w zaciszu domowym jest wyobrażenie sobie, że trzymasz każdą z nich po kolei w swoich dłoniach, i wykonanie przy tym 10 głębokich oddechów. Z każdym oddechem przesyłaj sobie miłość i uzdrawiającą moc. Osoby bardziej w tej sztuce zaawansowane mogą wyobrazić sobie kolor i dźwięk danej czakry”. 

Siedem czakr, ich kolory i dźwięki 

Czakra korony = miejsce: na czubku głowy; kolor: fioletowy; dźwięk: nie ma, po prostu słuchaj 

Czakra trzeciego oka = miejsce: pomiędzy brwiami; kolor: indygo; dźwięk: „aum” 

Czakra gardła = miejsce: w okolicy gardła; kolor: niebieski; dźwięk: „ham” 

Czakra serca = miejsce: środek klatki piersiowej; kolor: zielony; dźwięk: „yam” 

Czakra splotu słonecznego = miejsce: dokładnie nad pępkiem; kolor: żółty; dźwięk: „ram” 

Czakra sakralna = miejsce: pod pępkiem; kolor: pomarańczowy; dźwięk: „vam” 

Czakra korzenia = miejsce: u podstawy kręgosłupa; kolor: czerwony; dźwięk: „lam”