Wielu z nas ma swoje własne poranne zwyczaje, które pomagają nam rozpocząć dzień. Co jednak z wieczornymi przygotowaniami do snu? Deborah Quibell wie, jak pomóc Ci odstresować się po całym dniu i przygotować na spokojną noc.
Czasami, bez względu na poziom naszego zmęczenia po trudnym dniu, może być nam być trudno zasnąć. Aby przygotować umysł do odpoczynku podczas snu, zakończ dzień sesją medytacji, która umożliwi Ci przeanalizowanie wydarzeń przeżytych minionego dnia i puszczenie ich w niepamięć.
Ta wieczorna sesja medytacji z przewodnikiem powstała, by pomóc Ci zasnąć i poprawić jakość Twojego snu. Wypróbuj ją dziś wieczorem, po powrocie z pracy do domu, a potem powoli i spokojnie udaj się na nocny odpoczynek.
