Masz za sobą próby pisania dziennika? Lubisz medytację? W tym wyjątkowym filmie pokazujemy, jak połączyć te dwie czynności i ustalić intencje na rok 2024. 

Myślisz o zmianach, które chcesz wprowadzić w nowym roku? Zamiast spisywania wymagających postanowień, obejrzyj nasz krótki film, który pokaże Ci, jak zacząć ustalać intencje. Intencje pomagają określić dla siebie cele z większą empatią. W rezultacie czujesz motywację i inspirację, a nie zobowiązanie realizacji rygorystycznych postanowień. Spójrzmy prawdzie w oczy – styczeń jest zazwyczaj wystarczająco ponury.  

W tym nagraniu Erica Jago poprowadzi Cię przez poprawiającą samopoczucie sesję medytacji, która rozbudzi Twoje zmysły i pomoże się skupić. Następnie, korzystając z dziennika, długopisu i timera, zapiszesz swoje myśli i uczucia oraz odpowiesz na pytanie, jak być najlepszą wersją siebie. 

To połączenie medytacji i pisania dziennika jest bardziej efektywne niż spisywanie postanowień noworocznych, ponieważ w ten sposób lepiej się poznasz, a także dowiesz się, kim możesz się stać.