Refleksyjna medytacja dla osiągnięcia pełnego skupienia

Często czujemy się przytłoczeni przez własne ambicje, marzenia i pragnienia, a to prowadzi do utraty zdolności do spokojnej refleksji. Przestań ciągle myśleć o problemach w pracy i czekających Cię obowiązkach. Ta sesja medytacji pomaga skupić się na tym, co naprawdę przyczynia się do poprawy samopoczucia: na tym, co „tu i teraz”.

 

W ciągu zaledwie 7 minut medytacji poczujesz tak potrzebny spokój, wyciszenie, a także poprawę koncentracji, jasności i precyzji myśli. Świadoma refleksja umożliwia dotarcie do wnętrza siebie, pozwalając na zbliżenie się do swoich emocji, myśli i duszy. Czyż w zabieganym życiu wszystkim nam nie należy się odrobina empatii dla samych siebie?

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

After an intensive yoga teacher training at Delight Yoga Amsterdam, among others, Anna Scott Miller teaches Ashtanga, Vinyasa, Yin and Hatha Yoga at Delight Yoga, Equal Yoga, the New Yogaschool and Yoga Academy Netherlands (YAN). Interested in living more mindfully? Then Anna is your go-to yogi. She has a lot of experience in teaching meditation, Pranayama (breathing exercises) and Yoga Nidra. What she really loves to do in her spare time? Being out in nature, bouldering, seeing friends and taking the time for self-development. Oh! And travelling. Every year she visits her yoga teachers in Bali and India.