Ciężko obudzić Ci się z rana? Powolny początek i stopniowe zwiększenie intensywności tej dynamicznej praktyki jogi doda energii Twojemu ciału i umysłowi. 

Niektórzy szczęśliwcy potrafią wstać z łóżka rano pełni energii, ale większość z nas potrzebuje trochę czasu, aby naprawdę się obudzić. Ta spokojna, ale jednocześnie dynamiczna praktyka jogi to idealny sposób na trudne poranki, a ponadto napełni Cię pozytywną energią na cały nadchodzący dzień.  

 

Po przyjemnym, powolnym początku ćwiczenia te stają się z czasem bardziej intensywne, stopniowo pozwalając ciału odzyskiwać mobilność, a umysłowi jasność. Przygotuj się na rozpoczęcie dnia dzięki lepszemu krążeniu, endorfinom (hormonom szczęścia) i większej mocy mózgu. 

 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.