Niektórzy po prostu wydają się szczęśliwi z natury, prawda? Podczas gdy inni mają tendencję do wiecznego niezadowolenia. Tak naprawdę, każdy z nas może być szczęśliwy. Szczęście nie jest emocją, którą możemy doświadczać ze względu na czysty łut szczęścia czy też przypadek. Szczęście jest przewidywalne – istnieje prosty wzór, który pozwala dokładnie je określić.
Według Mo Gawdata, specjalisty ds. szczęścia i autora książki „Solve for Happy”, czujemy się szczęśliwi, kiedy życie układa się po naszej myśli. I odwrotnie – kiedy nasza rzeczywistość nie spełnia naszych oczekiwań, stajemy się nieszczęśliwi. Mo wyjaśnia, że jeśli w dniu ślubu spodziewamy się słonecznej pogody, niezapowiedziane opady deszczu sprawią nam ogromny zawód. Poczucie niezadowolenia z tego powodu może zostać z nami już na zawsze. A pewnego dnia, w momencie gorszego nastroju, nagle się ujawni w naszych słowach skierowanych do współmałżonka: „No tak, to było do przewidzenia! W końcu na naszym ślubie padało”.
Wzór na szczęście
Nasze szczęście nie powinno zależeć od przypadkowego deszczu. Zależy ono od naszych oczekiwań. Definicję prawdziwego szczęścia najlepiej wyjaśnił Mo Gawdat w swoim Równaniu na szczęście:
Pomoże Ci ono odkryć tajemnicę szczęścia i zdać sobie sprawę, że szczęśliwi jesteśmy wtedy, gdy nasze oczekiwania są równe lub mniejsze od rzeczywistych wydarzeń.
Szczęście to myśl
W rzeczywistości to nie samo wydarzenie sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi, ale sposób, w jaki je odbieramy. Spróbuj to sobie przyswoić. Twoje szczęście kryje się w Twoim sposobie postrzegania, a najważniejsze jest to, żeby skupić się na pozytywnych myślach. Być może w dniu Twojego ślubu będzie padać, ale nie zmienia to faktu, że właśnie dziś zawierasz związek małżeński z osobą, którą kochasz! I to właśnie dlatego, a nie ze względu na pogodę, ten dzień jest cudowny. To Cię nie przekonuje? Najlepszym sposobem na utwierdzenie się w takim podejściu jest Test czystego umysłu.
ZADANIE NA DZIŚ
Rozpocznij od przywołania w pamięci gorszego okresu w swoim życiu, na przykład kiedy Twój przyjaciel był dla Ciebie nieuprzejmy, i pomyśl o nim przez minutę lub dwie. Wiemy, że nie należy to do przyjemnych doświadczeń, ale warto to zrobić.
A teraz pomyśl o czymś innym, np. ulubionych lodach, lub puść sobie piosenkę, którą uwielbiasz. Jak się teraz czujesz?
Gdy już nie myślisz o tym pierwszym, nieprzyjemnym wydarzeniu, czujesz się lepiej, czyż nie? Oznacza to, że w momencie pozbycia się danej myśli pozbywamy się również cierpienia, które wywołuje. Często nie mamy wpływu na to, co się wokół nas dzieje, ale możemy kontrolować sposób swojego myślenia.
Mo w swojej książce pisze, że gdy osoba, która była wobec Ciebie nieuprzejma, przeprosi, nie wymazuje to tego wydarzenia. Niemniej jednak sprawia to, że czujesz się lepiej, po prostu dlatego, że ten gest zmienia sposób Twojego myślenia o tym, co się stało. Dzięki temu Twój wewnętrzny emocjonalny świat oraz świat zewnętrzny pozostają ze sobą w harmonii, wprowadzając równowagę do Twojego poczucia szczęścia.
Kliknij tutaj, aby przejść do Dnia 4 Wyzwania Szczęścia.
