Uszczęśliwienie kogoś jest łatwiejsze niż myślisz. Dzieje się tak dlatego, że stare przysłowie „uśmiechnij się, a cały świat odpowie ci uśmiechem” ma naukowe podstawy. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że szczęście jest zaraźliwe: gdy jedna osoba jest szczęśliwa, prawdopodobieństwo, że ludzie wokół niej również będą odczuwać szczęście, jest o 25% większe. „Wyobraźmy sobie, co by się stało, gdyby każda osoba na naszej planecie codziennie dokonywała jednego aktu życzliwości, który przyniósłby radość komuś innemu. Efekt domina byłby oszałamiający” – mówi Ambasador szczęścia Rituals, Mo Gawdat. „I nie chodzi tu o wykonywanie wielkich gestów, ale o małe, można powiedzieć błahe rzeczy, które sprawiają, że ktoś inny się uśmiechnie”. Skorzystaj z naszych prostych pomysłów, jak wywołać lawinę radości.
Jak sprawić, by ktoś był szczęśliwy nr 1: Dziel się książkami
Australijskie przyjaciółki, Ali i Michelle, chciały, aby więcej osób zamiast wpatrywać się w ekran telefonu w drodze do pracy sięgało po książkę, która sprawi, że poczują się szczęśliwsi. Rozpoczęły więc @booksontherail – inicjatywę, w ramach której ludzie umieszczają jedną ze swoich naklejek na książce, która im się spodobała, i zostawiają ją gdzieś, gdzie ktoś obcy może ją wziąć do ręki i przeczytać. Kiedy już ją skończą robią to samo. Może warto spróbować? Następnym razem nie odkładaj na półkę wspaniałej, przeczytanej już książki, by zbierała tam kurz. Zamiast tego naklej na okładce karteczkę z informacją, że ktokolwiek ją znajdzie, może ją przeczytać czerpiąc z tego przyjemność i przekazać radość płynącą z czytania dalej.
W Amsterdamie, gdzie powstała marka Rituals, w całym mieście działają małe darmowe „biblioteki” – regały z książkami przed domami, gdzie ludzie mogą wymieniać się książkami. Jeśli masz mieszkanie, możesz ustawić taki regał na klatce przy wejściu do budynku lub w biurze, w którym pracujesz.
Jak sprawić, by ktoś był szczęśliwy nr 2: Obsypuj ludzi komplementami
„Jeśli myślisz o kimś coś miłego, powiedz mu to” – mówi Steven Bartlett, gospodarz jednego z największych europejskich podcastów, Diary of a CEO. „To najprostszy sposób, aby tchnąć trochę optymizmu do świata, który rozpaczliwie tego potrzebuje”.
Jak sprawić, by ktoś był szczęśliwy nr 3: Upiecz ciasto bez powodu
A może upieczesz ciasto dla kolegów i koleżanek z pracy? I zrób to bez jakiejkolwiek specjalnej okazji. Jedynie po to, byście mogli spędzić kilka chwil z dala od biurek i pracy, by wspólnie delektować się kawałkiem ciasta i kawą. Ponadto udowodniono, że dzielenie się jedzeniem z innymi zwiększa poczucie szczęścia.
Kliknij tutaj, aby poznać pomysły na okazywanie życzliwości sobie, innym i całemu światu.
Jak sprawić, by ktoś był szczęśliwy nr 4: Podziel się swoim ogrodem
Weź sadzonkę swojej ulubionej rośliny z ogrodu i podaruj ją bliskiej osobie. W ten sposób wniesiesz mały kawałek Twojego świata do jej świata. Za każdym razem, gdy na nią spojrzy, pomyśli o Tobie, a to sprawi, że poczuje się szczęśliwsza.
Jak sprawić, by ktoś był szczęśliwy nr 5: Zapłać z góry za dodatkową kawę
Caffè sospeso oznacza po włosku „zawieszoną kawę”. Termin ten został wymyślony w ramach ruchu szerzenia życzliwości, który ponad 100 lat temu zapoczątkowano w robotniczych kawiarniach Neapolu. Przy zakupie jednej kawy ludzie płacili za dwie, aby ktoś mniej zamożny mógł wypić tę drugą. Następnym razem, gdy będziesz zamawiać swoje americano, zapytaj baristę, czy możesz kupić kawę także dla kogoś innego. Niektóre kawiarnie mogą ją po prostu podać regularnie odwiedzającym je osobom w kryzysie bezdomności. Możesz też po prostu zaproponować kupienie kawy osobie stojącej za Tobą w kolejce.
Odkryj dziewięć innych tradycji okazywania życzliwości z całego świata tutaj.
Jak sprawić, by ktoś był szczęśliwy nr 6: Otwieraj drzwi
I nie mamy na myśli żadnych drzwi w sensie metaforycznym czy też związanych z karierą – po prostu przytrzymaj dla kogoś otwarte drzwi. „Gest tak drobny jak przytrzymanie otwartych drzwi dla kogoś, kto idzie za Tobą, może naprawdę poprawić nastrój” – mówi psycholog Jess Baker. „Zajmie Ci to zaledwie kilka sekund, ale sprawi, że nawiążecie więź. Pokaże drugiej osobie, że ją zauważasz, doceniasz i robisz coś, aby uczynić jej dzień nieco przyjemniejszym”.
