Pozytywne myślenie: Jak je w sobie pobudzić i pozwolić, by napędzało Twoje życie

Do RITUALS
Mon Jul 11 2022
3 min read

Pozytywne myślenie ma wielką moc. To dlatego sportowcy wizualizują sobie siebie zdobywających gole, bijących rekordy lub ze złotym medalem na szyi. Nauka udowadnia, że pozytywne nastawienie jest bezpośrednio powiązane ze zdobywaniem osiągnięć. Badanie z udziałem 240 dzieci w wieku 7-10 lat udowodniło, że pozytywne nastawienie poprawiło ich umiejętność rozwiązywania zadań matematycznych. Pozytywne nastawienie ma dla marki Rituals tak duże znaczenie, że stało się jednym z filarów Sztuki świadomego życia. W poniższym filmie dyrektorka kreatywna Rituals, Dagmar Brusse, wraz z ambasadorem szczęścia Rituals i autorem książki „Solve For Happy”, wyjaśnia, że żyjemy w prawdziwym świecie, a życie nie zawsze jest bajką. Dynia raczej nie zmieni się w Porsche, ale jeśli nauczymy się inaczej spoglądać na świat, możemy zrobić z niej pyszną zupę. Czerpanie tego, co najlepsze z każdego dnia, to znajdowanie pozytywów wszędzie tam, gdzie to możliwe.

Temat postrzegania przez nasz mózg negatywnych wiadomości został poruszony w tym artykule, a także to, że jesteśmy zaprogramowani na negatywne myślenie w ramach mechanizmu przetrwania. Szukanie negatywnych aspektów pozwala nam uświadomić sobie potencjalne niebezpieczeństwa. Z punktu widzenia ewolucji to dobre zachowanie, które sprawdza się np. podczas polowania, gdy otaczają nas groźne zwierzęta. Mimo że we współczesnym świecie naszemu życiu nie zagraża zbyt wiele drapieżników, my i tak wciąż wykazujemy tendencję do negatywnego myślenia. Jeśli dostrzeganie pozytywów nie przychodzi Ci łatwo, nie będzie Ci również łatwo odnaleźć i zatrzymać szczęście.

ZADANIE NA DZIŚ

Jak powiedziała Dagmar, życie nie zawsze jest bajką, nie oznacza to jednak, że nie możemy cieszyć się z małych sukcesów i pięknych chwil. Gdy zdarzy Ci się pomyśleć coś negatywnego na temat danej sytuacji, postaraj się dostrzec w niej pozytywy. Przykładowo, kiedy pada deszcz, pomyśl, jaki pozytywny wpływ będzie on miał na Twój ogród. Tak, musisz pracować do późna, ale przynajmniej masz pracę, dzięki której masz gdzie mieszkać i za co opłacać rachunki. Przygotowany na kolację posiłek wypadł Ci z rąk na podłogę i zjada go pies. Pomyśl „OK, chociaż on się dobrze naje”, a Ty na pewno masz w domu więcej jedzenia (ten ostatni przykład jest nieco naciągany, ale wiesz już, o co chodzi). Nałożenie klapek na oczy, dostrzeganie tylko negatywnych stron i katastroficzne podejście z pewnością jest łatwiejsze. Dziś, jeśli coś pójdzie nie po Twojej myśli, spróbuj być ponad to i zwrócić uwagę na pozytywy.