W bieżącym i następnym miesiącu przyjrzymy się bliżej świadomości. Powiemy, jakie korzyści przynosi bardziej świadome przeżywanie każdego dnia, a także zdradzimy, jak to osiągnąć…
Wyobraź sobie, że siedzisz w pociągu jadącym z dużą prędkością, a za oknem miga szybko zmieniający się wiejski krajobraz. Twój umysł jest zajęty: może myślisz o pracy, może analizujesz w głowie niekończącą się listę zadań, a może powtarzasz w myślach wczorajszą kłótnię z mamą. Patrzysz przez okno i obserwujesz krajobraz, który zlewa się w ciąg bezkształtnych obrazów. Patrzysz, ale tak naprawdę nie widzisz.
Gdy tylko pociąg zwalnia, puzzle układają się na nowo, a świat powoli znów staje się wyraźny. Podobnie wygląda życie w szybkim tempie. Pośpiech może zacierać granice i tłumić zmysły. Patrzymy, ale nie zawsze widzimy. Słyszymy, ale być może tak naprawdę nie słuchamy. Doświadczamy, ale nie zawsze naprawdę przeżywamy. Właśnie w takich chwilach ważna jest świadomość.
Świadomość polega na dostrzeganiu wszystkich zmysłów i prawdziwym doświadczaniu związanych z nimi wrażeń, a nie życiu na autopilocie. Pozwalając sobie na zwolnienie tempa, dajemy nam samym prezent – możliwość postrzegania świata bez zakłóceń. Zgłębiając sztukę poświęcania uwagi wszystkim zmysłom, nagle doświadczamy głębszej świadomości wszystkich pięknych rzeczy i chwil, jakie ma do zaoferowania życie, ludzie i otaczający świat. W tym przepływie uwagi, słuchania innych świadomie i z zainteresowaniem oraz otwierania oczu na osoby i rzeczy przed nami, gdy uważnie wąchamy, smakujemy i doświadczamy, stajemy się naprawdę świadomi. Pielęgnowanie świadomości polega na zwracaniu uwagi na wszystkie zmysły oraz ponownym odkrywaniu piękna dziecięcej ciekawości i zachwytu. Szczęście i radość można znaleźć w najdrobniejszych rzeczach, ale tylko jeśli poświęcisz czas i wysiłek, by patrzeć i naprawdę widzieć…
Świadomość: więcej informacji
Masz jakieś noworoczne intencje lub postanowienia? Ta medytacja uważności pomoże Ci dokonywać zdrowszych i bardziej pozytywnych wyborów.
Chcesz zrobić coś dobrego? Przedstawiamy 13 sposobów, jak pamiętać o planecie, robiąc zakupy.
Autorka Jes Selter szuka odpowiedzi na pytanie,, jak zrozumienie naszego instynktu może pomóc nam prowadzić szczęśliwsze życie.
Kolejnym popularnym obecnie aspektem świadomości jest teoria kolorów. Niezależnie od tego, czy jesteś chłodną wiosną czy ciepłą jesienią, znalezienie odpowiednich kolorów może zmienić Twój wygląd. Tutaj znajdziesz swój.
Zacznij praktykować tę świadomą medytację podczas wieczornej pielęgnacji. Staraj się wykonywać codzienne czynności w bardziej świadomy sposób.
Chcesz spróbować czegoś nowego? Odkryj siedem rodzajów hobby, które zwiększają świadomość i poprawiają uważność.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat świadomości? Nasza pierwsza publikacja – album The Book of Rituals – zawiera wiele informacji na ten oraz wiele innych tematów. W tym luksusowym albumie znajdziesz cały szereg inspirujących artykułów, wyjątkowych ilustracji oraz mądrych wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia. To najlepszy przewodnik po sztuce świadomego życia. Kliknij tutaj, by kupić The Book of Rituals.
