The Art of Soulful Living, czyli „Sztuka świadomego życia”, to nasza filozofia, którą staramy się wcielać na co dzień, podążając za wskazówkami kompasu dobrego samopoczucia. W tym miesiącu koncentrujemy się na wdzięczności, która jest jednym z motywów naszego kompasu. Postrzegamy bowiem wdzięczność jako coś, czego można się nauczyć, i co może wnieść więcej radości do naszego życia.

Wdzięczność jest bardzo ważnym motywem naszego kompasu, ponieważ tak naprawdę definiuje sposób doświadczania życia, jego wzlotów i upadków. Jest niczym wzór na to, czy szklanka jest w połowie pełna, czy w połowie pusta. Pielęgnowanie postawy wdzięczności jest czymś, czego można się nauczyć. Aby doświadczać więcej radości w codziennym życiu – wystarczy zastosować wzór: więcej wdzięczności = więcej radości.

Istnieją też różne formy wdzięczności – można odczuwać wdzięczność względem osoby, za rzeczy materialne lub przeżyte doświadczenia. Można otrzymać akt wdzięczności lub też komuś ją okazać. Do tego dochodzi jeszcze element czasu. Można okazywać wdzięczność za coś, co miało miejsce w przeszłości, lub też za coś, co dzieje się tu i teraz. Jest też wdzięczność za przyszłość, która zaczyna się od prostego aktu bycia wdzięcznym za życie, za każdy nowy dzień i możliwości, które może on przynieść.

To z kolei przyniesie poczucie większego szczęścia i mniejszego niepokoju. Po prostu optymistyczne nastawienie do tego, co przyniesie przyszłość. Udowodniono, że otrzymując wyrazy wdzięczności lub okazując ją innym, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę, czyli tak zwane hormony dobrego samopoczucia. Wdzięczni ludzie nie zakładają niczego z góry. Zwykle są mniej zestresowani, lepiej sypiają oraz mają wyższy poziom witalności i energii, a także z podchodzą do życia z optymizmem. Badania dowiodły, że wdzięczność wpływa zarówno na samopoczucie emocjonalne, jak i fizyczne, więc nie powstrzymuj się przed wyrażaniem wdzięczności, kiedy tylko możesz. Nie będziesz żałować. Być może największą płynącą z wdzięczności korzyść można podsumować słowami: „To nie szczęśliwi ludzie są wdzięczni. To wdzięczni ludzie są szczęśliwi”.

Wdzięczność: ​więcej informacji

Odkryj proste sposoby, jak wprowadzić odrobinę wdzięczności do swojego dnia wraz z Twoją chwilą... wdzięczności.

Odczuwanie wdzięczności może zmienić Twój sposób myślenia na lepszy – dowiedz się jak.

W tym miesiącu pisarka Poorna Bell opowiada, jak udało jej się odnaleźć spokój i wdzięczność w sytuacji, w której wydawało się to niemożliwe.

Jeśli chcesz znaleźć wdzięczność w magicznym miejscu, wystarczy spojrzeć w górę – pokażemy tutaj, dlaczego obserwowanie gwiazd ma wspaniały wpływ na nasze dobre samopoczucie.

Pielęgnuj głębsze relacje i wzbudź w sobie postawę wdzięczności w zaledwie 10 minut dzięki tej skutecznej medytacji przygotowanej przez naszą ekspertkę Giselle La Pompe-Moore.

Okaż wdzięczność wyrzuconym przedmiotom i podaruj im nowe życie dzięki praktycznym poradom dotyczącym upcyklingu produktów Rituals.

Prowadzenie dziennika jest często powiązane z praktykowaniem wdzięczności. Lecz jeśli nie masz ochoty na zapisywanie swoich myśli możesz poszukać alternatywnych sposobów.

Więcej na temat The Art of Soulful Living, czyli „Sztuki świadomego życia”, i każdego z motywów kompasu możesz przeczytać tutaj.

Chcesz wiedzieć więcej o postawie wdzięczności? Nasza pierwsza publikacja – „The Book of Rituals” – zawiera wiele informacji na ten oraz wiele innych tematów. W tym luksusowym albumie znajdziesz cały szereg inspirujących artykułów, wyjątkowych ilustracji oraz prawdziwych mądrości na temat dobrego samopoczucia. To najlepszy przewodnik po sztuce świadomego życia. Kliknij tutaj, by kupić The Book of Rituals.